Vinyasa yoga en Valencia

En pocos días abrimos un nuevo grupo de clases de vinyasa yoga en Valencia.

Las sesiones serán de 18:30 a 20 h. en la Sala Saltamontes, C/ Padre Perera, 2, Valencia (zona L´Eixample, Russafa)

El precio es de 30 euros/mes por una sesión semanal (entre cuatro y cinco sesiones al mes), ó 45 euros/mes por dos sesiones semanales (entre ocho y diez sesiones al mes).

El vinyasa krama yoga se basa en las posturas del hatha yoga pero en lugar de mantenerlas por varios minutos las integra en una secuencia fluída. De esta forma, además de trabajar todos los músculos del cuerpo y los órganos internos como el yoga clásico, también favorece una intensa actividad cardiovascular. Lo más importante en vinyasa yoga es la respiración. Durante una práctica de vinyasa yoga, el instructor/a continuamente dan las instrucciones para los movimientos indicando si deben hacerse en inhalación o en exhalación. La palabra sáncrita vinyasa se ha traducido como «conexión» y parece aludir a la conexión cuerpo-mente que se logra a través de la respiración.

Los beneficios del yoga en general, y del vinyasa en particular, son difíciles de enumerar por lo prolíficos. He aquí un intento:

  • Beneficios para el cuerpo:

    1. Flexibiliza los músculos: tonifica y mejora la silueta.
    2. Fortalece los huesos, por tanto previene la artrosis y otras enfermedades óseas degenerativas.
    3. Mejora el sistema inmunológico: previene enfermedades.
    4. Regula el metabolismo: favorece la pérdida de peso y la desintoxicación.
    5. Reduce los niveles de inflamación y por tanto previene enfermedades graves como las cardiovasculares y el cáncer.
    6. Mejora la respiración: aumenta la capacidad pulmonar y alivia enfermedades respiratorias.
  • Beneficios para la mente:

    1. Activa el sistema nervioso parasimpático: promueve la relajación, alivia el estrés, combate el insomnio.
    2. Ayuda a controlar la ira, los ataques de pánico y otras crisis nerviosas.
    3. Reduce los niveles de cortisol: disminuye la ansiedad.
    4. Aumenta la creatividad y el rendimiento laboral.
  • Beneficios para el espíritu:

    1. Promueve el autoconocimiento.
    2. Enseña a vivir con consciencia plena (mindfulness).
    3. Se aprende a vivir el momento: el aquí y ahora.
    4. Aumenta la felicidad y el bienestar.

Así que, como dicen por Facebook:

¡No esperes más para ser la mejor versión de ti mismo!

Si quieres unirte al grupo, mándanos tus datos personales a través de este enlace. En el apartado «Mensaje» por favor indica:

  1. Nombre completo.
  2. Teléfono.
  3. Edad.
  4. Lesiones o enfermedades (si las padeces).
  5. Motivación u objetivos de tu práctica de yoga.
  6. Nivel: principiante, intermedio o avanzado.

¡Te esperamos!

Practica vinyasa yoga en Valencia: www.insayoga.com

Noelia Insa Satorre
noeliainsasatorre@gmail.com
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