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14 posturas de yoga para niños

Tal vez recuerdes que durante el mes de diciembre de 2015 publiqué en la página Facebook de Insayoga un calendario de adviento con posturas de yoga para niños. En este proyecto conté con la inestimable ayuda de mi hija Annita, que cada…

Los beneficios del Yoga para las mujeres

El yoga puede ayudar a las mujeres a encontrar el equilibrio físico y emocional, así como la auto-aceptación. Colleen Saidman, profesora de Yoga de reconocido prestigio internacional, enfatiza cómo el yoga trabaja cada parte del cuerpo,…
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10 posturas de yoga para aliviar el resfriado y la gripe

El otoño es una estación preciosa, que nos trae maravillas como los colores de la hojas, las granadas y las mandarinas, los calcetines gordos y el olor a leña... Pero también, desafortunadamente, nos trae los resfriados y las gripes. En…
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5 asanas para aliviar la hipertensión

Es probable que al menos una persona en tu vida, un miembro de tu familia, alguien con quien trabajas, o un buen amigo tenga la presión arterial alta y tome una o más pastillas al día para ponerla bajo control. ¿Por qué es tan probable?…
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Adho mukha svanasana (perro hacia abajo)

Adho mukha svanasana significa literalmente perro hacia abajo en sánscrito. El nombre de la postura se debe a que recuerda a un perro que estira completamente su cuerpo. De hecho, la postura proporciona un estiramiento fantástico de brazos…