22 Dic Una meditación navideña
Que me perdonen los puristas del género, los ortodoxos de la meditación zen, vipassana o trascendental, pero hoy quiero proponer...
12 Jun Una meditación guiada para ayudarte en momentos difíciles
La pelota que arrojé cuando jugaba en el parque aún no ha tocado el suelo. -Dylan Thomas- Hoy quiero regalarte una meditación guiada que...
19 Sep Detox III: ¡Déjalo ir!
¡Vamos a por la tercera semana de este programa Detox cuerpo-mente!
Esta semana vamos a continuar limpiando nuestro cuerpo, y comenzamos también a desintoxicar nuestra mente y a liberarnos de pensamientos y hábitos tóxicos y nocivos. Como sabes el programa consta de dos partes: una práctica de yoga (asanas, pranayama y meditación), y una serie de hábitos saludables que vamos introduciendo a razón de uno o dos a la semana y que nos ayudan a limpiar nuestro cuerpo.
29 Jun Cómo meditar en la playa para desintoxicar tu mente este fin de semana
Este fin de semana seguro que muchos nos acercamos a la playa más próxima a disfrutar del mar. Te propongo...
02 Feb 8 técnicas para tener un retiro de relajación sin gastar ni un céntimo
Te presentamos una nueva colaboración de Edith Gómez para Insayoga. Edith Gómez es editora de Gananci, apasionada del marketing digital y especialista en comunicación online, y hoy nos habla con su estilo ameno y entretenido, de cómo conseguir los beneficios de un lujoso retiro de meditación sin gastar ni un céntimo. Me han encantado estas sencillas ideas para cuidarnos sin alejarnos de casa.
02 Feb Meditación caminando: cinco pasos para aliviar tu estrés hoy mismo
¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra meditación? ¿Tal vez un monje tibetano, con su túnica naranja,...