ayurveda y yoga

Hoy tengo el honor de contar con la colaboración de una mujer excepcional: Laura Ibars, terapeuta ayurvédica, nos explica en este artículo la relación entre ayurveda y yoga, y por qué son consideradas ciencias hermanas.


Ayurveda y Yoga: las hermanas inseparables. 

Hace años que el Yoga llegó a Occidente y vino para quedarse. Y hoy en día es mucha la gente que lo practica y disfruta de sus beneficios.

Poco a poco también está entrando en Occidente el Ayurveda, famosos como Miguel Bosé, Steve Jobs, Julia Roberts, Oprah, Gwyneth Paltrow.. han hecho que más gente conozca el Ayurveda. Estoy segura que también ha venido para quedarse, si tiene más de 5000 años y se ha mantenido tanto tiempo algo tiene, ¿no crees?

Y es que el ayurveda es el sistema médico holístico más antiguo y completo del mundo reconocido por la OMS por su eficacia.  A muchas personas la palabra Ayurveda les suena a un tipo masaje o la desconocen por completo…

Así que hoy me he decidido a romper mitos y hablar de lo que realmente es el Ayurveda, el matrimonio o hermandad que tiene con el yoga.

Yo no conocí el Ayurveda hasta cumplir los 30 años (y de esto ya hace 10 años), de hecho el primer año que fui a la India a realizar un tratamiento Ayurveda (sin conocer nada) quedé fascinada. 

En Kerala, no paraba de hacer preguntas a los Vaidya (médicos) para saber como funcionaba, que es lo que me hacían, que me estaba ocurriendo..

Y me respondían con sonrisas acompañadas del tradicional movimiento de cabeza de lado a lado que me dejaba bastante desconcertada y sin respuesta ;-).

Pero fue al empezar a leer libros y cuando empecé a estudiar ayurveda cuando me dije.. ¿pero cómo me iban a explicar todo esto en un momento? ¡Siendo algo tan grande, completo y a la vez sencillo dando sentido a todo en esta vida!

Así que hoy escribir estas líneas no es tarea fácil.. Resumir en pocas líneas el Ayurveda, honrarla y darla a conocer para que pueda resonar en ti y acompañarte más en tu maravilloso viaje de la vida.

Y digo acompañarte más porque quizás no lo sabes pero el ayurveda ya está presente en tu vida 😉, practicas Ayurveda cuando:

  • haces yoga
  • escuchas tu cuerpo y actúas en consonancia.
  • tienes una actitud positiva,
  • vives el presente, amándote y aceptándote tal y como eres.
  • te ríes a carcajadas de lo bien que te lo pasas al quedar con esa amiga que tanto te apetece ver pero hacía años que no quedabais.

Y ahora si, sin más preámbulos.. allá voy afrontando el reto con ilusión 😉

 

Ayurveda y Yoga, ¿por qué se consideran ciencias hermanas?

El ayurveda y el yoga se consideran ciencias hermanas y es que las dos tienen el mismo origen, provienen de los Vedas (las escrituras más antiguas que se conocen en el mundo, originarias de la India).

El yoga se enfoca en la parte espiritual, a través de los asanas, pranayamas.. Ayudamos a liberar cuerpo y facilitar la conexión o unión con nuestro ser.

¿Verdad que no te sientes igual antes de empezar la clase de yoga que al salir? Es muy probable que al salir te notes mucho más calmada, serena y con más foco.

Y el Ayurveda se enfoca más en la parte corporal, en prevenir enfermedades y sanar el cuerpo físico y mental.  ¿Por qué?

Para vivir la vida para estar en nuestro estado de equilibrio natural (con salud) y así facilitar la conexión con nuestro ser y el universo.

Yoga y ayurveda, además de tener el mismo origentambién tienen una finalidad común. Esta finalidad u objetivo puede definirse como la auto-realización o iluminación de nuestro ser, estar, conectar con nuestra esencia.. En definitiva ser auténticos y dejar brillar y compartir nuestra luz y magia interior. Disfrutar del día a día con sentido.

Tanto si practicas ayurveda como si practicas yoga verás que no se trata de buscar el objetivo, ¡olvídate del objetivo!, Se trata de disfrutar cada día viviendo el presente con sintonía, disfrutar del camino.

Como ves, ayurveda y yoga, (al final son como dos caras de una misma moneda), trabajan juntas para una misma meta. Se complementan, van de la mano para el mismo fin. 

¿Y cómo lo hace el Ayurveda? ¿En qué consiste?

ayurveda y yoga

3 apuntes para conocer el Ayurveda

1.- El Universo está dividido en cinco elementos (lo que se conoce como: Panchamahabhutas), estos elementos son: éter, aire, agua, fuego y tierra. Y los cinco elementos también están presentes en nuestro organismo, se combinan entre si formando los doshas.

Porque todo lo que está en el universo también está en nosotros mismos, todos formamos parte de un mismo Universo.

Existen tres doshas: Vata, Pitta y Kapha:

  • Vata es una combinación de los elementos éter y aire.
  • Pitta está compuesta de fuego y agua.
  • Kapha compuesta de agua y tierra.

Cada uno de nosotros tiene los tres doshas presentes en su organismo pero no todos los tenemos en la misma proporción.  Y los doshas también están presentes en todo, las estaciones del año, en las horas del día, en los alimentos, etc. 

 

2.- Es el mantenernos en nuestro porcentaje de cada dosha lo que nos proporciona nuestro estado de equilibrio natural (bienestar y salud).

El porcentaje de los doshas en nosotros se altera fácilmente con los cambios de estación, hábitos alimentarios, trabajo, estrés.. Lo importante es conocernos para saber como funciona cada dosha en nosotros y así hacer las acciones necesarias para poder mantenerlos en nuestra proporción (que se considera nuestro equilibrio natural).

Vivir una vida en sintonía con nuestra naturaleza a través de la misma naturaleza, todos formamos parte de un todo y el todo está en nosotros mismos.

 

3.- Las herramientas que nos da el Ayurveda para conseguirlo son varias: rutinas diarias, alimentación, hierbas, masajes, yoga, meditación, actitud, aromas, colores.

El poder está innato en nosotros y cada persona es única y tiene su propio camino.

¿Te ha pasado alguna vez que has probado una dieta que la gente habla maravillas pero que a ti te ha sentado fatal?  Esto en ayurveda tiene razón de ser, porque todos tenemos distinta proporción de doshas y necesitamos cosas diferentes según nuestra proporción y circunstancia. 

Por ejemplo una persona que sea muy Vata, y  empieza a comer todo de zumos  verdes, ensaladas, comidas frías, amargas, crujientes..  va hacer que su Vata dosha aumente y esto seguramente le hará sentirse más nerviosa, con menos foco, pasando de una cosa a otra dejando las cosas a medias..

En resumen se podría decir que: todo sirve para alguien, pero no todo funciona para todos de la misma manera.

Durante el día son muchas las decisiones que tomas como: qué voy a comer, me conecto al ordenador o aprovecho para meditar 10 minutos, quedo con tal o pongo lavadoras, me levanto o espero 10 minutos más…

Y todas las decisiones y también el entorno nos influyen para mantener o no nuestro equilibrio natural y con ello nuestra salud. El ayurveda te ayudará a conocerte, a saber cómo funcionas y así tomar mejores decisiones para sentirte mejor y disfrutar de tu día a día.

ayurveda y yoga

3 razones por las que no deberías perderte el Ayurveda

1.- Porqué te explica cómo conocerte y cómo actuar en consonancia para vivir en sintonía con tu propia naturaleza y los ciclos de ésta. Lo que te aportará más bienestar en tu vida y mucho más ;-).  Y te da todas las herramientas para conseguirlo.

2.- Porque entenderás mejor todo lo que ocurre en ti, cómo te sientes y también lo que ocurre a tu alrededor. Dará sentido a muchas cosas de tu vida y aprenderás a estar atenta, escucharte y prevenir desequilibrios en ti.

3.- Porque es un camino apasionante de auto descubrimiento, de ensaño y error, de aprendizaje.Una aventura de vida, apta sólo si quieres disfrutar de una vida más consciente en sintonía. El ayurveda te da las pequeñas acciones para conseguirlo. Una pequeña acción puede aportar un gran cambio en ti.

 

 ¿Te animas?

Yo estoy en ello, practicando el ayurveda yendo a mi ritmo, experimentando, sin ser extremista (el ayurveda tampoco lo es), disfrutando cada día y compartiéndolo…

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Feliz día,

lau


ayurveda y yoga

Laura Ibars es terapeuta Ayurveda y creadora del blog ayurvedapractica.com. 

Acompaño a mujeres a aumentar su vitalidad y mejorar su bienestar a través de el Ayurveda con masajes, rutinas, alimentación, actitud…

El ayurveda me ha abierto los ojos dando sentido a todo, he ganado en salud, bienestar y me ha hecho coger las riendas de mi vida disfrutando del camino. Comparto el Ayurveda con un enfoque practico adaptado a nuestros días para que  tu puedas disfrutar des del primer momento de una vida más en sintonía con tu propia naturaleza.

También soy Mamá, licenciada en Ciencias del Mar, manitas, callada, aventurera… Apasionada del mar, los cetáceos, el DIY de cosmética natural, el yoga, los viajes, del chocolate negro… Lugares favoritos: NYC, Kerala, Maldivas, Barcelona.

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