,

Cómo meditar en la playa para desintoxicar tu mente este fin de semana

Este fin de semana seguro que muchos nos acercamos a la playa más próxima a disfrutar del mar. Te propongo que dediques unos minutos a la meditación, aprovechando este entorno. Beneficios de meditar en la playa Te ayudará a abstraerte…
, ,

Bhramari pranayama

Bhramari es una práctica que tiene como principal objetivo inducir al practicante a un estado meditativo que le facilite la audición del sonido interno del Silencio Interior, Nada Anusandana. Es una práctica básica dentro del esquema…

Meditación de las olas

He diseñado esta meditación para ayudarte a liberarte de aquello que te sobra en la vida. Puede ser un mal hábito, o un miedo. Cualquier cosa que esté frenando tu progreso y tu evolución como ser humano. Cómo prepararnos para practicar…
meditación caminando

Meditación caminando: cinco pasos para aliviar tu estrés hoy mismo

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra meditación? ¿Tal vez un monje tibetano, con su túnica naranja, sentado en postura del loto? ¿O la silueta a contraluz de alguien sentado frente al mar durante una puesta de sol con las…
,

Una meditación de Navidad

Que me perdonen los puristas del género, los ortodoxos de la meditación zen, vipassana o trascendental, pero hoy quiero proponer una meditación distinta. Se me ha ocurrido esta mañana durante mi práctica. Me ha venido a la memoria aquel…
, , ,

Cómo ser mamá y no enloquecer en el intento.

Todas las mamás que estéis leyendo esto, creo que sin excepción, estaréis de acuerdo en que a ser mamá no te enseña nadie. Ni se puede aprender en los libros tampoco. Cuando estaba embarazada leí muchísimos libros maravillosos sobre…
,

¿Qué es la meditación?

El silencio cae sobre un antiguo templo mientras filas de monjes con túnicas asientan el cuerpo y la mente. Con los ojos cerrados, las piernas en la posición del loto, el ojo de la mente se vuelve hacia adentro. Durante horas sus mentes disciplinadas…
, ,

¿QUÉ ES HIPNOYOGA?

Me complace presentaros el nuevo método para el crecimiento personal, gestión del estrés y las emociones y logro del éxito en la vida. Es algo en lo que mi marido y yo llevamos trabajando juntos durante más de un año y por fin va a ver…
Tu cerebro durante el yoga
,

Cosas que pasan en tu cerebro durante el yoga

Todos sabemos que el yoga hace maravillas para la mente. Incluso los principiantes de asana, pranayama y meditación tienen la sensación de una mayor estabilidad y claridad mental durante y después de la práctica. Ahora, gracias a sofisticadas…
,

La meditación de los siete chakras.

La meditación de los siete chakras, es una técnica de meditación guiada para sanar nuestras emociones y desbloquear los siete chakras. Cómo prepararte para la meditación: Sentados o tumbados en postura cómoda, vamos observando poco…