Servicios

Todos los servicios que ofrezco están basado el sistema de Yoga creado por Krishnamacharya: Vinyasa Krama. Soy una de las pocas profesoras españolas formada en este método, que sigue estudiando de forma regular con Srivatsa Ramaswami, autor del libro La obra completa del Vinyasa Yoga, en el que sistematiza magistralmente las enseñanzas recibidas de su gurú, Tirumalai Krishnamacharya con el que estudió durante 33 años.

Clases y Talleres

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Retiros y Formaciones

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Cursos Online

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Clases Presenciales

Clases privadas y personalizadas de Vinyasa Krama

Clases privadas y personalizadas de Vinyasa Krama en las que crearemos y trabajaremos secuencias de asanas (posturas) especialmente diseñadas para ti en función de tus objetivos físicos, emocionales y mentales, en función de tu estado físico y tu anatomía. En cada Clase trabajaremos secuencias físicas de asanas, ejercicios de pranayama (respiración) y meditaciones.

 

Si quieres dar la clases privadas en grupo (cuando seas varias personas juntas las que contratéis este servicio) crearemos secuencias pensadas para el grupo en función de objetivos y cualidades globales pero propias del grupo.

BONOS DE 10 CLASES PARA 1, 2 Ó 3 PERSONAS

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Clases especiales de Vinyasa Krama en Eventos

Clases especiales de Vinyasa Krama en Eventos y/o Congresos de Yoga/Bienestar

90 minutos en los que invito a los participantes a conocer los fundamentos básicos de este genuino estilo de yoga, nacido directamente del maestro Krishnamacharya, tal y como los aprendí del que fuera su discípulo directo durante más de 30 años, Srivatsa Ramaswami.

Incluye:

  • Breve introducción al mé
  • Práctica de asana dinámica: repaso de las principales secuencias del Vinyasa Krama.
    • Posturas de pie: secuencias de tadasana, triángulo y sobre una pierna.
    • Posturas sentados: secuencia sentada asimétrica y del estiramiento posterior.
  • Práctica de mudras: Posturas invertidas (Viparita karani mudras)
  • Sirsasana (opcional)

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Clases de Yoga Detox en Eventos

Clases especiales de Yoga Detox en Eventos y/o Congresos de Yoga/Bienestar

90 minutos de asana, pranayama y meditación orientados a la desintoxicación del cuerpo y la mente. Clase basada en mi Programa de Detox Cuerpo-Mente con Yoga (poner link a la página del programa)

Incluye:

  • Secuencia de asanas: torsiones, flexiones anteriores, flexiones posteriores, aperturas de cadera e inversiones.
  • Savasana
  • Pranayama
  • Meditación.

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Talleres

Taller de Introducción al Vinyasa Krama

Es un taller compuesto por 4 sesiones: 2 sesiones teóricas de 1hora cada sesión y 2 sesiones teórico-prácticas de 3 horas cada sesión.

Dos sesiones teóricas de 1hora/cada una

1. Principios básicos del Vinyasa Krama Yoga.

Significado  Historia Fundamentos

 

2. Sobre bandhas y mudras

1º sesión practica:

Secuencia de tadasana.

Secuencia del triángulo.

Secuencia del estiramiento posterior sentados

Mudras, Pranayama y meditación

2º sesión practica:

Secuencia de asanas sobre una pierna.

Secuencia sentada asimétrica.

Secuencia del arco

Secuencia supina

Mudras, Pranayama y meditación

POSIBILIDAD DE CONTRATAR TALLER COMPLETO O SOLO SESIONES SUELTAS

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Taller de Secuencias de Vinyasa Krama

En este taller, analizaremos las 10 secuencias fundamentales del método, y cómo utilizarlas para construir una práctica personal en casa o para diseñar clases adaptadas a las necesidades de los alumnos.

Se trata de una visión global de todo el método del Vinyasa Krama, prestando especial atención a los principios que subyacen a la secuenciación.

El taller puede hacerse en tres formatos:

●  Taller de cuatro horas (una mañana, sábado o domingo).

●  Taller de ocho horas (mañana y tarde de sábado, o dos mañanas, sábado y

domingo).

●  Taller de doce horas (un día y medio, normalmente mañana y tarde del sábado y la

mañana del domingo).

En los tres casos la estructura será la misma:

●  1⁄4 de teoría

●  3⁄4 de práctica de las secuencias.

POSIBILIDAD DE CONTRATAR TALLER COMPLETO O SOLO SESIONES SUELTAS

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Retiros

Inmersiones

Vinyasa Krama Certificada

Cursos Online

CLASES

VINYASA KRAMA
  • Son clases en formato video de 45-90min que siguen el método que practico y enseño: Vinyasa Krama.
  • Las clases incluyen: Secuencias de asanas, Pranayama y Meditación.
  • Todas las clases son aptas para todos los niveles de practica y par practicantes de todos los estilos de yoga.
  • Una vez que realices la compra te enviaré la clase en un link de descargar y la podrás hacer siempre que quieras
  • Precios: Clase de 45min xx€ Clase de 90min xx€

TALLERES

INICIACIÓN AL VINYASA KRAMA
  • Es un taller Online en el que encontrarás material teórico y práctico con el que te introducirás en el método Vinyasa Krama, tal y como Krishnamacharya se lo enseño a Srivatsa Ramaswami.
  • Este taller Online está compuesto por:

XX Vídeos prácticos con secuencias del método para que puedas practicarlas siempre que quieras.

XX Pdfs Teórico-práctico con información relevantes sobre el método, orígenes, maestros, secuencias, beneficios y mucho más.

XX Audios con ejercicios de pranayamas y meditaciones.

PROGRAMAS

YOGA DETOX

Un Programa de 28 días para reconectar contigo misma con la ayuda del yoga y la naturaleza.

Consta de cuatro módulos, que se irán desbloqueando a razón de uno por semana. En cada módulo encontrarás:

  • Sesiones de vinyasa yoga.
  • Una receta de zumo detox.
  • Técnicas de control de la respiración o pranayama.
  • Te enseñaré a poner en practica hábitos saludables en el día a día.
  • Meditaciones guiadas.
CAMBIA TU VIDA CON YOGA

Este es un servicio 100% personalizado, en el que analizaremos tus hábitos de vida: edad, circunstancias familiares, condiciones de salud, lesiones, hábitos nutricionales, patrones de sueño, etc.

Con toda esta información, prepararé una plan de hábitos (yoga y alimentación) exclusivamente para ti, que incluirá:

  • Una Secuencia de Asanas específica para tus circunstancias y Objetivos.
  • Una técnica de Pranayama (ejercicio de respiración)
  • Una Meditación.
  • Pautas y hábitos nutricionales.
PROGRAMA GRATUITO "RESPIRA LA VIDA"

Es un programa de 7 días en el que juntas aprenderemos técnicas de respiración que te ayudarán a vivir una forma más plena y consciente.

Cada uno de los 7 días veremos como afrontar diferentes momentos de la vida a través de la respiración: trabajando la ansiedad, la angustian y también a cómo ser más feliz.

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30 claves para iniciar o consolidar una práctica de yoga en casa

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