TALLER ONLINE: YOGA PARA EL APARATO RESPIRATORIO

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Taller de 3 horas de Yoga Vinyasa Krama donde aprenderemos todos los procedimientos yóguicos disponibles para fortalecer el sistema respiratorio.

Sábado, 16 de enero de 2021, de 9:30 a 12:30

En directo a través de Zoom.

Las grabaciones estarán disponibles durante 7 días para poder seguir el curso en diferido, en el caso de que no puedas hacerlo en directo, así como para su revisión y repaso.

Descripción
En este taller aprenderemos los procedimientos yóguicos más adecuados para mantener la salud y el buen funcionamiento de nuestro aparato respiratorio, tanto superior como inferior.
Por un lado, practicaremos asanas y vinyasas que ayudan a mejorar el tono de los músculos accesorios a la respiración, y favorecen la expansión de la caja torácica.
También descubriremos técnicas ancestrales de limpieza de las vías respiratorias (kriyas), y aprenderemos ejercicios de pranayama particularmente adecuados para facilitar la respiración.
Por último, realizaremos una meditación guiada para tomar consciencia del diafragma, el músculo central de la respiración, y aprender a relajarlo.
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