El yoga tiene poderosos efectos sobre el sistema nervioso humano. Esto es algo que cualquier practicante comprometido experimenta en sí mismo, y cada vez son más los estudios científicos que explican el porqué de esta relación. 

Los efectos del yoga se dan, principalmente, sobre el sistema nervioso autónomo, que es el encargado de controlar las funciones de supervivencia, todos aquellos procesos que nos mantienen vivos y que ocurren sin que tengamos que prestarles una atención consciente: la respiración, la digestión, el control de la temperatura, los latidos cardíacos, etc. 

El sistema nervioso autónomo contiene dos mecanismos complementarios, llamados sistema nervioso simpático y parasimpático. Estos son quizá los sistemas afectados de forma más crucial por el yoga. 

En este taller, aprenderás:

• Cómo repercute la práctica de yoga sobre tu sistema nervioso.
• Cuáles son las asanas y vinyasas más adecuadas para prevenir y aliviar estados de ansiedad o depresión.
• Técnicas de respiración para equilibrar el sistema nervioso.
• Técnicas yóguicas de meditación que benefician el cerebro y el sistema nervioso en general.