TALLER ONLINE: YOGA PARA EL SISTEMA NERVIOSO

30,00

Taller de 3 horas de Yoga Vinyasa Krama donde aprenderás todos los procedimientos yóguicos disponibles para tener un sistema nervioso equilibrado, y de esta forma prevenir y aliviar problemas como la ansiedad, el estrés o la depresión.

Sábado, 13 de marzo de 2021, de 9:30 a 12:30

En directo a través de Zoom.

Las grabaciones estarán disponibles durante 7 días para poder seguir el curso en diferido, en el caso de que no puedas hacerlo en directo, así como para su revisión y repaso.

Descripción

El yoga tiene poderosos efectos sobre el sistema nervioso humano. Esto es algo que cualquier practicante comprometido experimenta en sí mismo, y cada vez son más los estudios científicos que explican el porqué de esta relación. 

Los efectos del yoga se dan, principalmente, sobre el sistema nervioso autónomo, que es el encargado de controlar las funciones de supervivencia, todos aquellos procesos que nos mantienen vivos y que ocurren sin que tengamos que prestarles una atención consciente: la respiración, la digestión, el control de la temperatura, los latidos cardíacos, etc. 

El sistema nervioso autónomo contiene dos mecanismos complementarios, llamados sistema nervioso simpático y parasimpático. Estos son quizá los sistemas afectados de forma más crucial por el yoga. 

En este taller, aprenderás:

  • Cómo repercute la práctica de yoga sobre tu sistema nervioso.
  • Cuáles son las asanas y vinyasas más adecuadas para prevenir y aliviar estados de ansiedad o depresión.
  • Técnicas de respiración para equilibrar el sistema nervioso.
  • Técnicas yóguicas de meditación que benefician el cerebro y el sistema nervioso en general.
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