Servicios

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Curso Presenciales

Clases privadas y personalizadas de Vinyasa Krama

Clases privadas y personalizadas de Vinyasa Krama en las que crearemos y trabajaremos secuencias de asanas (posturas) especialmente diseñadas para ti en función de tus objetivos físicos, emocionales y mentales, en función de tu estado físico y tu anatomía. En cada Clase trabajaremos secuencias físicas de asanas, ejercicios de pranayama (respiración) y meditaciones.

 

Si quieres dar la clases privadas en grupo (cuando seas varias personas juntas las que contratéis este servicio) crearemos secuencias pensadas para el grupo en función de objetivos y cualidades globales pero propias del grupo.

Clases especiales de Vinyasa Krama en Eventos

Clases especiales de Vinyasa Krama en Eventos y/o Congresos de Yoga/Bienestar

90 minutos en los que invito a los participantes a conocer los fundamentos básicos de este genuino estilo de yoga, nacido directamente del maestro Krishnamacharya, tal y como los aprendí del que fuera su discípulo directo durante más de 30 años, Srivatsa Ramaswami.

Incluye:

  • Breve introducción al mé
  • Práctica de asana dinámica: repaso de las principales secuencias del Vinyasa Krama.
    • Posturas de pie: secuencias de tadasana, triángulo y sobre una pierna.
    • Posturas sentados: secuencia sentada asimétrica y del estiramiento posterior.
  • Práctica de mudras: Posturas invertidas (Viparita karani mudras)
  • Sirsasana (opcional)
Clases de Yoga Detox en Eventos

Clases especiales de Yoga Detox en Eventos y/o Congresos de Yoga/Bienestar

90 minutos de asana, pranayama y meditación orientados a la desintoxicación del cuerpo y la mente. Clase basada en mi Programa de Detox Cuerpo-Mente con Yoga (poner link a la página del programa)

Incluye:

  • Secuencia de asanas: torsiones, flexiones anteriores, flexiones posteriores, aperturas de cadera e inversiones.
  • Savasana
  • Pranayama
  • Meditación.

Talleres

Taller de Introducción al Vinyasa Krama

Es un taller compuesto por 4 sesiones de 2 sesiones teóricas de 1hora cada sesión y 2 sesiones teórico-practicas de 3horas cada sesión.

1. Principios básicos del Vinyasa Krama Yoga.

Significado  Historia Fundamentos

 

2. Sobre bandhas y mudras

Dos sesiones teóricas de 3horas/cada una

1º sesión practica:

Secuencia de tadasana.

Secuencia del triángulo.

Secuencia del estiramiento posterior sentados

Mudras, Pranayama y meditación

2º sesión practica:

Secuencia de asanas sobre una pierna.

Secuencia sentada asimétrica.

Secuencia del arco

Secuencia supina

Mudras, Pranayama y meditación

POSIBILIDAD DE CONTRATAR TALLER COMPLETO O SOLO SESIONES SUELTAS

Haz click aquí para consultar precios fechas y ciudades.

Si quieres que lo imparta en tu Espacio, contáctame

Taller de Secuencias de Vinyasa Krama

Es un taller compuesto por 4 sesiones de 2 sesiones teóricas de 1hora cada sesión y 2 sesiones teórico-practicas de 3horas cada sesión.

1. Principios básicos del Vinyasa Krama Yoga.

Significado  Historia Fundamentos

 

2. Sobre bandhas y mudras

Dos sesiones teóricas de 3horas/cada una

1º sesión practica:

Secuencia de tadasana.

Secuencia del triángulo.

Secuencia del estiramiento posterior sentados

Mudras, Pranayama y meditación

2º sesión practica:

Secuencia de asanas sobre una pierna.

Secuencia sentada asimétrica.

Secuencia del arco

Secuencia supina

Mudras, Pranayama y meditación

POSIBILIDAD DE CONTRATAR TALLER COMPLETO O SOLO SESIONES SUELTAS

Haz click aquí para consultar precios fechas y ciudades.

Si quieres que lo imparta en tu Espacio, contáctame

Retiros

Cursos Online

CLASES

VINYASA KRAMA
  • Son clases en formato video de 45-90min que siguen el método que practico y enseño: Vinyasa Krama.
  • Las clases incluyen: Secuencias de asanas, Pranayama y Meditación.
  • Todas las clases son aptas para todos los niveles de practica y par practicantes de todos los estilos de yoga.
  • Una vez que realices la compra te enviaré la clase en un link de descargar y la podrás hacer siempre que quieras
  • Precios: Clase de 445min xx€ Clase de 90min xx€

TALLERES

INICIACIÓN AL VINYASA KRAMA
  • Es un taller Online en el que encontrarás material teórico y práctico con el que te introducirás en el método Vinyasa Krama, tal y como Krishnamacharya se lo enseño a Srivatsa Ramaswami.
  • Este taller Online está compuesto por:

XX Vídeos prácticos con secuencias del método para que puedas practicarlas siempre que quieras.

XX Pdfs Teórico-práctico con información relevantes sobre el método, orígenes, maestros, secuencias, beneficios y mucho más.

XX Audios con ejercicios de pranayamas y meditaciones.

PROGRAMAS

YOGA DETOX

Un Programa de 28 días para reconectar contigo misma con la ayuda del yoga y la naturaleza.

Consta de cuatro módulos, que se irán desbloqueando a razón de uno por semana. En cada módulo encontrarás:

  • Sesiones de vinyasa yoga.
  • Una receta de zumo detox.
  • Técnicas de control de la respiración o pranayama.
  • Te enseñaré a poner en practica hábitos saludables en el día a día.
  • Meditaciones guiadas.
PROGRAMA GRATUITO "RESPIRA LA VIDA"

Es un programa de 7 días en el que juntas aprenderemos técnicas de respiración que te ayudarán a vivir una forma más plena y consciente.

Cada uno de los 7 días veremos como afrontar diferentes momentos de la vida a través de la respiración: trabajando la ansiedad, la angustian y también a cómo ser más feliz.

Mentoring y Tú

Reescribe las reglas de tu vida y ponte al volanteA veces, nos estancamos en un dolor emocional y en lugar de darle espacio lo evitamos, no nos han enseñado a gestionarlo de una forma saludable. Entonces nuestra vida se nos hace cuesta arriba. Llegan las molestias corporales, las inseguridades, sufrimiento y estrés.

Si te sientes estancado en un dolor o molestia corporal y no consigues mejorar

Aprenderás a sustituir esfuerzo por sabiduría.

Si quieres moverte con seguridad y mejorar la calidad de tu vida

Dejarás de ser todo para todosy serlo todo para ti

Si deseas tener claridad y confianza para vivir la vida por ti mismo

Rejuvenecerás tu cerebro

Si deseas salir del sufrimiento a través del conocimiento

Eliminarás el estrés de tu vida

¿EN QUÉ CONSISTE?

Mentoring y tú es un plan online holístico en el que integro de forma única la sabiduría ancestral del Yoga, terapias psicoterapéuticas somáticas y herramientas de la ciencia moderna, como catalizadores para tu evolución y autoconocimiento.Como las personas diferimos unas de otras, la relación Tú y Yo abarca todos los aspectos de la vida. Si bien las clases grupales son importantes, la evolución hacia un enfoque más personalizado es el camino del futuro.La orientación individual te permite reconocer patrones de pensamiento inconsciente que están cubriendo necesidades que no ves.

Hecho con el corazón a través de sesiones online, videos, podcast y lecturas, te ayudaré a encontrar la voz del movimiento de tu cuerpo, como te dice qué cosas no le están sentando bien y a tratar todas esos frenos y hábitos que no te están dejando ser feliz. Te acompañaré a que te conviertas en el abogado de tu bienestar en todas las áreas de tu vida: física, emocional y espiritual. Cultivando tu jardín corporal y equilibrando tu sistema energético, embelleciendo y manteniendo tu salud y bienestar.Así, en lugar de corregir solamente los síntomas, abordaremos creencias más profundas.Mi intención es acompañarte, facilitándote el camino para que luego puedas avanzar solo/a.

Temario

Así voy a acompañarte:

ANALIZAMOS TU SITUACIÓN ACTUAL

Antes de comenzar, mantenemos una primera entrevista gratuita para poder abarcar todos los aspectos de la vida y encontrar juntos la mejor estrategia.

FIJAMOS OBJETIVOS

Una vez sabemos de dónde partimos, creamos una ruta, un nuevo camino por el que transitar el viaje. Lectura Corporal y mental.

VÍDEOS A MEDIDA

Realizaré un video al mes a medida con una práctica de Yoga y relajación, segura y efectiva con claves terapéuticas.

LUDOTRAINING – EL JUEGO

Metodología para el desarrollo del auto-conocimiento a través del juego.Trabajando miedos, corazas y resistencias.

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA

Desarrollaremos un plan de aprendizaje, combinando ejercicios que refuerzan la capacidad intelectual utilizando los dos hemisferios cerebrales.

LK MOVIMIENTO INTELIGENTE

Realizaré clases a medida de esta extraordinaria herramienta corporal, en sus diferentes niveles, básico, medio y avanzada, visualización y Destellos de Movimiento.

Y también

SANKALPA: RESOLUCIÓN AFIRMATIVA

Construcción de una frase personal afirmativa, que evoque un aspecto que queremos potenciar en el nivel subconsciente, o referente a la consecución de un objetivo prioritario en nuestra vida.

MEDITACIÓNES Y PRANAYAMAS

Creación de meditación a la carta y ejercicios de respiración que te ayudarán a conectar con la consciencia hacia una auto imagen y sabiduría mayor.

LECTURAS Y MAS…

Recomendación de lecturas, películas, material y hojas de trabajo.

SESIONES INDIVIDUALES

Una sesión quincenal Online o telefónica para orientarte, crear nuevas estrategias, y revisar tu labor.

PROGRAMACIÓN NEUROLINGUÍSTICA

Utilizaremos esta actual herramienta para reprogramar tus creencias limitantes, y modelar tu lenguaje mental.

ESTARÉ A TU LADO

Respondo personalmente a todos los emails y preguntas que puedan aparecer en el camino.

PARA QUIÉN ES

Para todos aquellas personas que estén cansadas de ser todo para todos menos para uno mismo.Personas con Coraje que quieran viajar hacia donde su corazón quiera ir, aunque su mente no quiera por miedo, culpa, vergüenza, y todo tipo de desafíos emocionales.Para aquellos que deseen convertirse en pioneros de su vida, con un compromiso real en el proceso, que se atrevan a cruzar el umbral que nos muestra qué hay detrás de cada experiencia.Para los que deseen crecer personalmente y espiritualmente.

PARA QUIÉN NO ES

Buscas que alguien externo a ti que te sane, y no quieres tomar responsabilidad sobre ti.No estás dispuesto a comprometerte ni dejarte acompañar.No te gusta la tecnología y no te sientes cómodo con la comunicación vía internet.Tienes mentalidad de víctima y te gusta quejarte.Eres impaciente y no quieres ver que los obstáculos del camino te ayudan a avanzar.

ABIERTAS INSCRIPCIONES

El programa mentoring y Tú, para que sea efectivo, sugiero una duración de 6 meses para ver el progreso y empieces a recoger tus frutos de forma que puedas avanzar luego sólo, y descubrir por ti mismo de qué tiene hambre tu movimiento. No obstante, también puedes comenzar por 3 meses que es el mínimo que propongo, y desde aquí avanzar un poco más acompañada(o) o sola(o).En función de la necesidad si necesitas más apoyo individual,  puedes contratar sesiones extras previo acuerdo. Existe la posibilidad de ampliar el tiempo del programa por un año, añadiendo elementos y/o modificándolos. Recuerda que para alcanzar objetivos tangibles, el tiempo sugerido son mínimo 3 meses.

Las personas con las que desarrollo esta labor, son sensibles y comprometidas, con ganas de aprender de sí mismas, implicadas en su desarrollo personal. Humildes.  Les gusta el misterio de la vida donde aprenden a descubrir que hay detrás de cada experiencia, creando su vida con un diseño propio.Interesados por favor enviar email a contacto@maitegalende.com   Contratación previa a entrevista personal gratuitaQuedo a la escucha

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