TALLER ONLINE: CÓMO DISEÑAR UNA PRÁCTICA DE VINYASA KRAMA (II)

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Taller de 3 horas de Yoga Vinyasa Krama donde aprenderemos, con un enfoque muy práctico, cómo utilizar el método del yoga Vinyasa Krama de Krishnamacharya para crear prácticas de yoga personalizadas, para ti o para tus alumn@s.

Sábado, 12 de diciembre de 9:30 a 12:30

En directo a través de Zoom.

Las grabaciones estarán disponibles durante 7 días para poder seguir el curso en diferido, en el caso de que no puedas hacerlo en directo, así como para su revisión y repaso.

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Descripción
En este taller aprenderemos, con un enfoque muy práctico, cómo utilizar el método del yoga Vinyasa Krama de Krishnamacharya para crear prácticas de yoga personalizadas, para ti o para tus alumn@s.
En estos años de enseñanza de yoga, me he dado cuenta de que una duda recurrente tanto en profesores como en practicantes de yoga es cómo diseñar una práctica que sea adecuada y segura para una persona o grupo de personas según sus circunstancias.
Muchos profesores terminan su formación y se encuentran con que han aprendido mucho de técnica postural, anatomía, incluso historia y filosofía del yoga, pero no saben cómo crear una clase.
Y no solo los profesores sino las personas que quieren practicar yoga por su cuenta, en casa, en numerosas ocasiones se encuentran con la dificultad de que no saben qué rutina seguir, no conocen los principios para construir una sesión segura y equilibrada que se adapte a sus circunstancias de cada día en concreto.
El método de yoga Vinyasa Krama nos da la respuesta. Se trata de un método estructurado en 10 secuencias principales, con más de 100 subsecuencias y un total de más de 700 asanas y vinyasas. Con estas bases, si conoces los principios del método, puedes crear infinidad de prácticas diferentes personalizadas y adecuadas a cada individuo o grupo, con la garantía de que son seguras y progresivas.
En este taller exploraremos algunas de las 10 secuencias principales, las subsecuencias que las integran y aprenderemos también los principios básicos para combinarlas adecuadamente. Todo ello desde una perspectiva eminentemente práctica.

Programa:

Principios fundamentales de secuenciación.

Cómo crear una práctica de Vinyasa Krama: estructura general de la sesión. Criterios para personalizar la práctica.

Los mudras.

Surya Namaskar y Ding Namaskar

Secuencia de Bhagiratasana (sobre una pierna)

Secuencia de Dhanurasana (arqueos en promoción)

Secuencia de Maha Mudra (sentada asimétrica)

 

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