Programa de las sesiones:

PRIMERA SESIÓN (4 horas)

1. Sesión teórica: principios básicos del Vinyasa Krama Yoga (1 hora)

✓ Significado

  ✓Historia

 ✓Fundamentos

2. Sesión práctica (3 horas)

✓ Secuencia de tadasana.

✓ Secuencia del triángulo.

✓ Secuencia del estiramiento posterior sentados.

✓ Mudras, Pranayama y meditación.

SEGUNDA SESIÓN (4 horas)

1.  Sesión teórica (1 hora)

✓ Sobre bandhas y mudras.

✓ Cómo diseñar una sesión de Vinyasa Krama.

2.  Sesión práctica (3 horas)

✓ Secuencia de asanas sobre una pierna.

✓ Secuencia sentada asimétrica.

✓ Secuencia del arco.

✓ Secuencia supina.

✓ Mudras, Pranayama y meditación.