08 Mar ¿Por qué necesitas un retiro de yoga?

Ya son muchos los retiros de yoga en que he participado, sea como organizadora y profesora, sea como alumna. Son experiencias maravillosas que la gente disfruta mucho, pero no son pocos los que confiesan que antes de apuntarse tuvieron muchas dudas sobre si hacerlo o no. Algunos de los miedos más habituales son:

• ¡A ver si va a ser un timo!
• Voy a pasar más hambre…
• ¿Esto no será una secta?
• Seguro que está lleno de raritos.

Por eso, me he decidido a disipar algunos de estos temores. Si todavía tienes tus dudas sobre si apuntarte o no a un retiro de yoga, he resumido algunos motivos por los que pienso que te vendría muy bien:

1.- Porque necesitas desconectar.

Todos necesitamos alejarnos de vez en cuando de nuestro entorno habitual. Romper un poco nuestras rutinas. Es algo así como subirse a una mesa para ver las cosas desde otro punto de vista. Para mirar tu vida con un poco de perspectiva. Y luego volver a casa relajado, con energías renovadas. Es un antídoto infalible contra el estrés.

Es importante desconectar de vez en cuando, y un retiro de yoga es una gran ocasión.

2.- Porque encontrarás gente estupenda.

Hace poco mi marido observó, con su habitual lucidez y franqueza: È curioso come con tutta la gente che ha partecipato ai raduni, non abbiamo trovato ancora nessun testa di cazzo. (Es curioso como con tanta gente que pasa por los retiros, todavía no nos hemos encontrado con ningún «gilipollas») Perdonad el lenguaje, pero la verdad es que tiene razón. Pero no es tan extraño.

La gente que se decide a participar en un retiro de yoga, son personas que, cuanto menos, se han parado a pensar: ¿qué es todo esto?, ¿para qué estoy aquí?, ¿quién soy? Gente que ha decidido iniciar un camino de exploración interior y de trabajo, para mejorar su vida y la de los que les rodean. Esto un testa di cazzo no lo hace 😉

En los retiros se juntan personas que vibran en la misma frecuencia. Y por eso nacen amistades que duran mucho más allá del tiempo del retiro.

De derecha a izquierda: Lourdes, Carolina, Belén, yo, Gloria, Isaías, Vanessa, Coso y Paloma.

3.- Porque comerás muy bien.

A veces, en los círculos de despedida y cierre de los retiros, la gente comenta que venían con miedo de pasar hambre o no comer bien. Como Isaías, uno de los participantes en el nuestro último retiro, que había traído una mochila llena de panchitos y galletitas por si acaso! 😛

Sin embargo, también suele ser un comentario general al menos en nuestros retiros y los de Living Yoga Valencia, a los que suelo asistir como alumna, que se come excepcionalmente bien. Son menús vegetarianos, muy saludables, cocinados con mucho amor, y siempre con productos de temporada y en su mayoría ecológicos. Y todo esto el cuerpo lo agradece.

4.- Porque practicar yoga beneficia seriamente tu salud.

Todas las entradas de este blog, de una forma u otra están dedicadas a contarte por qué el yoga es tan bueno para la salud. En concreto puedes encontrar algunas en la categoría Beneficios del Yoga.

Te resumo brevemente algunos:

• Beneficios para el cuerpo:
  • Flexibiliza los músculos: tonifica y mejora la silueta.
  • Fortalece los huesos, por tanto previene la artrosis y otras enfermedades óseas degenerativas.
  • Mejora el sistema inmunológico: previene enfermedades.
  • Regula el metabolismo: favorece la pérdida de peso y la desintoxicación.

• • Reduce los niveles de inflamación y por tanto previene enfermedades graves como las cardiovasculares y el cáncer.
  • Mejora la respiración: aumenta la capacidad pulmonar y alivia enfermedades respiratorias.

• Beneficios para la mente:
  • Activa el sistema nervioso parasimpático: promueve la relajación, alivia el estrés, combate el insomnio.
  • Ayuda a controlar la ira, los ataques de pánico y otras crisis nerviosas.
  • Reduce los niveles de cortisol: disminuye la ansiedad.

• • Aumenta la creatividad y el rendimiento laboral.

• Beneficios para el espíritu:

1. • Promueve el autoconocimiento.
   • Enseña a vivir con consciencia plena (mindfulness).
   • Se aprende a vivir el momento: el aquí y ahora.
   • Aumenta la felicidad y el bienestar.

5.- Porque necesitas conectar contigo mismo y con la naturaleza.

Cuando somos niños, estamos completamente conectados con nuestro cuerpo. Sabemos en todo momento lo que nos pide. Oímos perfectamente nuestra voz interior. Pero a medida que crecemos, esta voz se va disipando en medio del ruido del mundo. Por eso es tan importante alejarse de vez en cuando de ese mundanal ruido, del que hablaba ya Fray Luis de León, y buscar un poco de silencio para tratar de reconectar con uno mismo y volver a escuchar la propia voz.

Y la mejor forma de hacerlo es acercarse a la naturaleza. Salir de la gran ciudad, del tráfico y las prisas.

Vanessa enraizándose con la naturaleza.

¿Dónde puedo encontrar el retiro perfecto para mí?

Recientemente he descubierto una web en la que puedes encontrar una gran oferta de retiros de Yoga, Meditación e incluso Formación de Profesores y retiros detox.

• Retiros de Yoga.
• Retiros de Meditación.
• Formaciones de Yoga.
• Retiros detox.

Espero que entre tanta oferta encuentres tu retiro y pases unos días maravillosos.

Fotografías: Isaías José Sánchez Zapata y Vanessa Payers.