Después de todo lo que hemos pasado, de tanto tiempo de aislamiento e incertidumbre… ¿necesitas volver a conectar con los demás, contigo misma y con la naturaleza?

 

Ese es el objetivo fundamental de este retiro: volver a empezar, a través del yoga. Descubrir la respiración como el instrumento más potente para arraigarnos en el ahora, para integrar cuerpo y mente en el momento presente. 

 

Regálate unos días en plena naturaleza, practicando un método genuino y transformador de yoga y meditación, basado en la respiración: el yoga Vinyasa Krama.

 

El Vinyasa Krama Yoga es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. (…) Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés.»

-S. Ramaswami-

Fecha: 13, 14 y 15 de agosto de 2021

 

Lugar: Els Plans Wellness, (Alicante)

 

Precio:

• 310 euros (IVA incluido)
• Alumn@s de la Escuela Online: 30 euros de descuento.

 

El precio incluye:

• Sesiones diarias de asanas, pranayama y meditación, siguiendo el método Vinyasa Krama del maestro Ramaswami.
• Estancia en habitaciones dobles con baño privado.
• Pensión completa con deliciosos menús vegetarianos: desayuno, comida, cena y tentempiés.

 

El precio no incluye:

• Traslado hasta el alojamiento.
• Bebidas alcohólicas.
• Toallas.
• Esterillas.
• Seguro médico o de viaje.

 

PROGRAMA

Viernes 13

18:00 – Llegada, acomodación.

18:30 – Círculo de bienvenida.

19:30 – Clase de Yoga Vinyasa Krama para reducir el estrés: asanas, mudras, pranayama y meditación 🧘‍♀️

22:00 – Cena vegetariana 🌱

23:30 – Descanso (se recomienda silencio) 🤫

 

Sábado 14

8:00 – Clase de Yoga Vinyasa Krama: Despierta y brilla (asanas, mudras, pranayama y meditación) 🧘‍♀️

10:00 – Desayuno vegetariano 🌱

11:00 – Tiempo libre.

12:30 – Sesión de pranayama del maestro T.K. Sribhashyam (hijo de Krishnamacharya).

13:15 – Meditación en los puntos vitales o marmasthana.

14:00 – Comida vegetariana 🌱

15:30 – Descanso (se recomienda silencio) 🤫

17:30 – Clase de Yoga Vinyasa Krama: Explora el silencio (asanas, mudras, pranayama y meditación) 🧘‍♀️

19:30 – Senderismo por los alrededores (se recomienda silencio) 🤫

21:30 – Cena vegetariana 🌱

23:00 – Descanso (se recomienda silencio) 🤫

 

Domingo 15

8:00 – Clase de Yoga Vinyasa Krama: Aumenta tu energía (asanas, mudras, pranayama y meditación) 🧘‍♀️

10:00 – Desayuno vegetariano 🌱

12:30 – Sesión Salvavidas de Krishmacharya.

13:15 – Meditación.

14:00 – Comida vegetariana 🌱

15:30 – Descanso (se recomienda silencio) 🤫