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Autoconciencia

Cómo desarrollar la autoconciencia: 3 pasos hacia una vida más feliz

El yoga es un viaje de auto descubrimiento, de exploración de nuestra realidad interior. El yoga nos ayuda a observarnos a nosotras mismas y ser más conscientes de quién somos y por qué hacemos lo que hacemos. Por eso me ha parecido muy…
el yoga y la alimentación

El yoga y la alimentación: cómo comer si practicas yoga.

Esta semana quería hablarte un poco de la relación entre el yoga y la alimentación porque hay muchas personas que me preguntan por esto. Me he dado cuenta de que existen muchas dudas y un poco de confusión al respecto. Por ejemplo: ¿Cómo…
Vídeo clips de yoga

Los 5 mejores vídeo clips de yoga

Hoy te traigo algunos vídeo clips de yoga que pueden inspirar tu práctica. Decía el maestro Iyengar: En exteriores bellísimos, en pequeños apartamentos, estudios urbanos o habitaciones de hotel, maestras y maestros de yoga como Bryohny…
snacks para yoguis

5 nutritivos snacks para yoguis

Los yoguis urbanos occidentales de hoy día tenemos jornadas muy largas. Por suerte o por desgracia, no nos pasamos el día meditando en una cueva, sino que, además de nuestra práctica de asana, pranayama y meditación, tenemos que salir a…
regalos conscientes y saludables

Regalos conscientes y saludables para esta Navidad

Me encanta hacer regalos. De hecho me hace más feliz regalar que recibir un regalo. Pero tengo que reconocer que esta obligación navideña de hacer regalos a todo el mundo me fastidia un poco. Porque al final acabo siempre comprando cosas…
Yoga para principiantes

Yoga para principiantes: 5 cosas que deberías saber

El yoga es una de las actividades físicas y espirituales que más auge han conseguido con el pasar de los años debido, seguramente, a que proporciona una cantidad casi infinita de beneficios no solo para el cuerpo, sino también para la mente…
Yoga, Detox y Mindfulness
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Yoga, Detox y Mindfulness: ¿son solo etiquetas? [Vídeo Post]

En nuestros días, las palabras Yoga, Detox y Mindfulness aparecen por todas partes. Parece que si alguien quiere vender un zumo basta con ponerle el apellido detox y ¡hecho! O cuando la modelo de turno se inventa una rutina de gimnasia, lo…
beneficios poco conocidos del yoga
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5 beneficios poco conocidos del yoga

Te presento una nueva colaboración de Edith Gómez para Insayoga. Esta vez nos habla de los beneficios poco conocidos del yoga. El yoga es una herramienta física y mental para lograr el equilibrio. Mucho se dice sobre ella desde la…
Cris Aramburo
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Entrevista con Cris Aramburo: el arte de fluir

Hoy te traigo una nueva entrega de la serie Pequeñas Charlas con Grandes Maestros. Y en esta ocasión, por primera vez desde que empecé con estas charlas, no me acompaña un maestro sino una maestra: una mujer fascinante, a quien tuve la suerte…
Yoga para mejorar la postura
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5 asanas de yoga para mejorar tu postura

En la entrada de hoy, Edith Gómez, colaboradora habitual de Insayoga, te habla de cómo el yoga puede ayudarte a mejorar tu postura para evitar los dolores y complicaciones que se derivan de los malos hábitos posturales. El estilo de vida…