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Autoconciencia

Cómo desarrollar la autoconciencia: 3 pasos hacia una vida más feliz

El yoga es un viaje de auto descubrimiento, de exploración de nuestra realidad interior. El yoga nos ayuda a observarnos a nosotras mismas y ser más conscientes de quién somos y por qué hacemos lo que hacemos. Por eso me ha parecido muy…
Yoga para principiantes

Yoga para principiantes: 5 cosas que deberías saber

El yoga es una de las actividades físicas y espirituales que más auge han conseguido con el pasar de los años debido, seguramente, a que proporciona una cantidad casi infinita de beneficios no solo para el cuerpo, sino también para la mente…
beneficios poco conocidos del yoga
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5 beneficios poco conocidos del yoga

Te presento una nueva colaboración de Edith Gómez para Insayoga. Esta vez nos habla de los beneficios poco conocidos del yoga. El yoga es una herramienta física y mental para lograr el equilibrio. Mucho se dice sobre ella desde la…
Kaminoff
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Cosas que aprendí y desaprendí en un curso con Leslie Kaminoff

A las nueve cuarenta y cinco de la mañana del sábado, 21 de octubre, llegamos mi compañera Sara Llinares y yo al Polideportivo Nuestra Señora del Recuerdo cerca de Chamartín en Madrid. La sala donde se iba a celebrar el curso con Leslie…
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Detox II: yoga, tés y descanso

Nuestro programa detox prosigue su camino paulatino. Poco a poco vamos incorporando rutinas y prácticas que nos ayudan a ir deshaciéndonos de las toxinas acumuladas en nuestros órganos, y nos vamos habituando a formas de vida que minimicen…
retiros de yoga

Los 6 mejores retiros de yoga del mundo

Edith Gómez te ofrece una selección de algunos de los retiros de yoga más atractivos del mundo. ¿Te animas? El yoga es una de las actividades físicas que ha sumado, con mayor rapidez,  más adeptos alrededor del mundo debido a todos…
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Cómo meditar en la playa para desintoxicar tu mente este fin de semana

Este fin de semana seguro que muchos nos acercamos a la playa más próxima a disfrutar del mar. Te propongo que dediques unos minutos a la meditación, aprovechando este entorno. Beneficios de meditar en la playa Te ayudará a abstraerte…
Cinco razones por las que el yoga te hace una persona más feliz
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Cinco razones por las que el yoga te hace una persona más feliz

Hoy escribe para Insayoga de nuevo Edith Gómez, para hablarte cómo el yoga te hace una persona más feliz, y de cuáles son las posturas más adecuadas para mejorar tu estado de ánimo. Espero que te guste. La práctica del yoga combina el…
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Ashtanga yoga: entre la tradición y la evolución. (Entrevista a Manju Jois)

El miércoles pasado tuve el gran honor de poder charlar ni más ni menos que con Manju Jois, profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga alrededor del mundo, y el hijo mayor de Pattabhi Jois, creador del estilo Ashtanga. Manju empezó a practicar…
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Cómo practicar Yoga Vinyasa Krama en casa.

El Yoga Vinyasa Krama es el estilo que practico y enseño en la actualidad. Como os dije, voy a publicar una serie de entradas para dar a conocer mejor este estilo. En esta, os explico en qué consiste una práctica de vinyasa krama y cómo…