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El yoga y la mujer: beneficios para cada etapa de la vida

En esta entrada, Elena Ferraris nos habla de la relación entre el yoga y la mujer, y los beneficios que esta práctica aporta a las mujeres en las distintas etapas de su vida. La fisiología de la mujer tiene unas características especiales…
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Yoga contra el dolor de espalda (estilo Iyengar).

Si sufres de dolor de espalda, te puede quedar al menos el consuelo de que no estás solo. Los problemas de espalda lideran la lista de dolencias físicas entre los adultos occidentales. La buena noticia, como siempre es que el Yoga puede ayudarte…
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Virabhadrasana II o postura del guerrero II: incrementa tu energía vital

El nombre de Virabhadrasana proviene del nombre de un guerrero de la mitología hindú. Virabhadrasana II es una de las tres posturas dedicadas a este guerrero. Se trata de una postura de pie asimétrica. En general, las posturas de pie aportan…
Malasana
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Malasana: una postura para combatir el miedo (entre otros muchos beneficios)

El nombre malasana viene de 'mala', que en sánscrito significa 'guirnalda'. Esta postura es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas. Después varias horas sentados ante un ordenador, esta asana puede servirnos de alivio.…