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Yoga para principiantes

Yoga para principiantes: 5 cosas que deberías saber

El yoga es una de las actividades físicas y espirituales que más auge han conseguido con el pasar de los años debido, seguramente, a que proporciona una cantidad casi infinita de beneficios no solo para el cuerpo, sino también para la mente…
beneficios poco conocidos del yoga
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5 beneficios poco conocidos del yoga

Te presento una nueva colaboración de Edith Gómez para Insayoga. Esta vez nos habla de los beneficios poco conocidos del yoga. El yoga es una herramienta física y mental para lograr el equilibrio. Mucho se dice sobre ella desde la…
Kaminoff
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Cosas que aprendí y desaprendí en un curso con Leslie Kaminoff

A las nueve cuarenta y cinco de la mañana del sábado, 21 de octubre, llegamos mi compañera Sara Llinares y yo al Polideportivo Nuestra Señora del Recuerdo cerca de Chamartín en Madrid. La sala donde se iba a celebrar el curso con Leslie…
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Detox III: ¡Déjalo ir!

¡Vamos a por  la tercera semana de este programa Detox cuerpo-mente! Esta semana vamos a continuar limpiando nuestro cuerpo, y comenzamos también a desintoxicar nuestra mente y a liberarnos de pensamientos y hábitos tóxicos y nocivos. Como…
yoga y alimentación
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Yoga y alimentación: cómo alimentarte si te gusta practicar yoga

En esta entrada, nuestra colaboradora Edith Gómez, te habla sobre la relación entre yoga y alimentación, y te da algunas claves sobre cómo alimentarte si practicas yoga.   Cuando practicas yoga, tu vida cambia. Tal vez empiezas a…
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Ashtanga yoga: entre la tradición y la evolución. (Entrevista a Manju Jois)

El miércoles pasado tuve el gran honor de poder charlar ni más ni menos que con Manju Jois, profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga alrededor del mundo, y el hijo mayor de Pattabhi Jois, creador del estilo Ashtanga. Manju empezó a practicar…
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Yoga y menstruación

No sé tú, pero yo he asistido a clases donde el profesor, antes de empezar cada postura se dedicaba a recitar las contraindicaciones y precauciones, y siempre, siempre, una de las contraindicaciones era la menstruación. Así que, si por casualidad…
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Secuencia de yoga detox: apertura de caderas

Aquí tienes una secuencia de yoga detox, centrada en las aperturas de cadera. El efecto detox de esta rutina se centra sobre todo en el plano psicológico. Se trata de posturas muy adecuadas para limpiar nuestra mente de pensamientos tóxicos,…
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Vinyasa krama yoga con Steve Brandon

El domingo pasado asistí a un taller de vinyasa krama yoga con Steve Brandon. Para los que no lo conocéis, os cuento que se trata de uno de los principales maestros de yoga del linaje de Krishnamacharya que existen hoy en día en todo el mundo.…
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10 posturas de yoga para corredores

¿Eres de esas que se calzan sus Nike de buena mañana y salen a correr estén donde estén? ¿Te has apuntado a la reciente fiebre del running y no ves la hora de recorrer las calles al ritmo de tu playlist favorita? Si eres de esas, seguro…