Hoy, domingo 18 de mayo, se ha clausurado el Spring Yoga Festival. Esta ha sido la primera edición de un festival que, a juzgar por la cantidad de gente que he visto en todas las clases, y la pasión que transparentaba en los ojos de todos los asistentes, está destinado a perdurar muchos años y a ir creciendo cada vez más. En el Campus Deportivo de la Universidad de Valencia, se han dado cita durante 3 días más de 10 tipos diferentes de yoga, bailes, conciertos, mercadillo de arte sano, gastronomía vegana, charlas y conferencias, talleres, actividades para niños… Un acto magnífico para la difusión del yoga en nuestra ciudad, que sin duda ha requerido ingentes esfuerzos de sus organizadores, a quienes desde aquí reitero mi agradecimiento. Estoy segura de que ha sido un rotundo éxito.

Recuerdo cuando tuve noticia por primera vez de que se iba a celebrar un festival de yoga en Valencia, porque una alumna (¡gracias, Noelia!) me mandó un mensaje con el link de su web. Me dio una alegría increíble. Mientras he vivido en EEUU he visto cuántos de estos festivales se celebran por todo el país y el ambiente tan maravilloso que se respira en ellos. Saber que por fin íbamos a tener uno en Valencia, y que encima me iba a pillar aquí para poder disfrutarlo me hizo muy feliz. ¡Qué digo feliz, estaba eufórica!

Unas semanas más tarde, estando en el coche de camino a un retiro de Ashtanga yoga con Anthony Grim Hall, organizado por Living Yoga Valencia, recibí una llamada de Siri Tapa de Gobinde. Me preguntaba si quería dar una clase de vinyasa yoga en el festival y, cómo no, le dije que por supuesto, que sería un privilegio y un honor.

El viernes 16 de mayo para mí el Festival empezó con mi clase de vinyasa yoga. Cuando llegué  escuché los mantras de Sat Atma Kaur que llenaban el ambiente ya de buenas vibraciones (nunca mejor dicho). Subí a la sala de Fusta y empecé a preparar la música y la clase, con la ayuda de mi amiga Marisa Herraez quien me asistió durante toda la sesión ajustando y ayudando a los participantes, y de Carmen Cantero, que como voluntaria del Festival nos estuvo facilitando las cosas en todo momento.

La sesión fue intensa y fluida. Empezamos estableciendo como intención de la clase la que era también la intención de todo el Festival: celebrar el yoga. Propuse a los presentes que dedicáramos la sesión a reflexionar sobre el significado y beneficios del yoga. Como sabéis ‘yoga’ es una palabra sánscrita que significa ‘unión’. Se han dado muchas interpretaciones a este significado, pero aquella que yo prefiero es la que alude a la unión de uno consigo mismo primero, y más adelante con todo lo que existe, con el Universo, con el Todo. El yoga nos proporciona un mapa para este viaje de exploración interior y de reencuentro con nosotros mismos, un mapa para el camino de vuelta a casa. Y mientras recorremos este camino, el yoga nos enseña estrategias para mejorar nuestras vidas. Nos enseña a vivir aquí y ahora, a rechazar todo tipo de violencia, contra nosotros mismos o contra los demás, a ser auténticos, a aceptar nuestras circunstancias, a ser compasivos, a ser agradecidos… en resumen, a ser más felices.

Después empezamos practicando la respiración yóguica completa. Calentamientos y saludos al sol. Secuencias de asanas de pie, sentadas, flexiones posteriores, torsiones y posturas invertidas. Os dejo algunos de estos momentos:

Ángeles en la nieve: sincronizamos la respiración con el movimiento. Tumbados en el suelo, al inhalar llevamos los brazos lateralmente por encima de la cabeza y nos estiramos. Al exhalar, bajamos los brazos de nuevo a lo largo del cuerpo.

Ángeles en la nieve: sincronizamos la respiración con el movimiento. Tumbados en el suelo, al inhalar llevamos los brazos lateralmente por encima de la cabeza y nos estiramos. Al exhalar, bajamos los brazos de nuevo a lo largo del cuerpo.

Saludos

Saludos al sol: dos tandas de surya namaskar A, y dos surya namaskar B, procedentes del Ashtanga Yoga.

Vasisthasana: o plano inclinado.

Vasisthasana: o plano inclinado.

Anjaneyasana (variante con torsión y manos en namaskar)

Anjaneyasana (variante con torsión y manos en namaskar)

Vrkasana o postura del árbol.

Vrkasana o postura del árbol.

Garudasana a Virabhadrasana III: el águila despliega las alas.

Garudasana a Virabhadrasana III: el águila despliega las alas.

Virabhadrasana II: el guerrero II

Virabhadrasana II: el guerrero II

Utthita parsvakonasana: ángulo lateral extendido.

Utthita parsvakonasana: ángulo lateral extendido.

Utthita parsvakonasana (variante)

Utthita parsvakonasana (variante)

Pachimottanasana: estiramiento posterior sentados, o pinza.

Pachimottanasana: estiramiento posterior sentados, o pinza.

Salamba sarvangasana o postura de la vela.

Salamba sarvangasana o postura de la vela.

Savasana o postura del cadáver.

Savasana o postura del cadáver.

Y el vídeo-resumen de la clase puedes verlo en el canal de INSAYOGA en Youtube.

Al mismo tiempo, al aire libre, Ara Vercher y Siri Tapa (Gobinde) daban la bienvenida e inauguraban el Festival.

Ara Vercher y Siri Tapa inaugurando el Festival.

Ara Vercher y Siri Tapa inaugurando el Festival con música en directo.

Y Marisa Aleixandre daba su clase magistral de yoga ocular.

Yoga ocular con Marisa Aleixandre.

Yoga ocular con Marisa Aleixandre.

Y el Spring Yoga Festival continuó con un concierto de Joan Sendra que presentaba su nuevo disco “Daa”.

Cerramos el primer día cenando deliciosa comida vegana (hamburguesas y chorizos, aunque resulte increíble) y bebiendo vino ecológico. Y como no, con el  Free Dance de reajuste vital con Andrés Quesada (Prem Raja)

El sábado 17 de mayo, asistí a la sesión de Jivamukti yoga, el yoga de la liberación del alma, que dio magistralmente Alexandra Voukitchevitch. Me gustaron mucho las variantes de utthita trikonasana extendiendo la pierna desde de utthita parsvakonasana, así como la variante de parivritta trikonasana, igualmente extendiendo la pierna desde utthita parsvakonasana, creo que facilitan la profundización en estas posturas. También me quedé con un bonito pensamiento, que ya había leído en alguna parte pero que me encantó que Alexandra nos lo recordara: no somos seres físicos viviendo una experiencia espiritual, somos seres espirituales viviendo una experiencia física.

Con Alexandra Voukitchevitch y Marisa Herráez.

Con Alexandra Voukitchevitch y Marisa Herráez.

Mientras los niños se lo pasaban en grande con el Acroyoga, los cuentos, el taller de mandalas y el tiro con arco en el Festivalito del Spring Yoga Festival.

Acroyoga para padres e hijos en el Festivalito.

Acroyoga para padres e hijos en el Festivalito.

La clase de Bikram yoga completó su aforo así que me quedé sin practicar a 40 grados esta vez.

Por la tarde, Yoga Integral con Ananda y Tao y Anatomía para el yoga con Joan Sendra.

Y hoy domingo 18, clase de hatha yoga tradicional con Bhoomaji. Me ha encantado el tiempo dedicado al pranayama y meditación.

Con Bhoomaji después de su clase magistral de Hatha Yoga tradicional.

Con Bhoomaji después de su clase magistral de Hatha Yoga tradicional.

Por último, Siri Tapa nos regaló una genial sesión de kundalini yoga con música en directo para clausurar el Spring Yoga Festival.

Clausura y clase de kundalini yoga con Siri Tapa

Clausura y clase de kundalini yoga con Siri Tapa

Me he perdido algunos bailes y charlas que me interesaban, pero desafortunadamente todavía no tengo el don de la ubicuidad 🙂 ¡Ya me hubiera gustado!

Además de todo esto, también hubo un mercadillo donde he podido conseguir un cuenco tibetano y las banderas para colgar en el balcón los días propicios, así como un mala clásico (guirnalda) de madera de sándalo (El Rincón del Tíbet). También he comprado un poco de vino ecológico, de ese que no deja dolor de cabeza porque no tiene sulfitos y licor de jengibre (Bodegas Cuevas)

Y por supuesto, antes de irme tenía que hacerme con algunos libros más, todo el mundo tiene alguna debilidad 🙂 Así que me paré en el stand de Auralia, donde me sorprendió encontrar tantos libros dedicados al yoga, la meditación y el mindfulness.

Libros y otras cosas compradas en el mercadillo del Festival.

Libros y otras cosas compradas en el mercadillo del Festival.

En resumen, un fin de semana lleno de yoga y por tanto MUUY FELIZ.

Creo que ha sido un éxito rotundo y una gran celebración del yoga.

¿Cuáles son tus mejores recuerdos? No olvides comentarlos con todos nosotros.

Namasté,

www.insayoga.com

Hoy, domingo 18 de mayo, se ha clausurado el Spring Yoga Festival. Esta ha sido la primera edición de un festival que, a juzgar por la cantidad de gente que he visto en todas las clases, y la pasión que transparentaba en los ojos de todos los asistentes, está destinado a perdurar muchos años y a ir creciendo cada vez más. En el Campus Deportivo de la Universidad de Valencia, se han dado cita durante 3 días más de 10 tipos diferentes de yoga, bailes, conciertos, mercadillo de arte sano, gastronomía vegana, charlas y conferencias, talleres, actividades para niños… Un acto magnífico para la difusión del yoga en nuestra ciudad, que sin duda ha requerido ingentes esfuerzos de sus organizadores, a quienes desde aquí reitero mi agradecimiento. Estoy segura de que ha sido un rotundo éxito.

Recuerdo cuando tuve noticia por primera vez de que se iba a celebrar un festival de yoga en Valencia, porque una alumna (¡gracias, Noelia!) me mandó un mensaje con el link de su web. Me dio una alegría increíble. Mientras he vivido en EEUU he visto cuántos de estos festivales se celebran por todo el país y el ambiente tan maravilloso que se respira en ellos. Saber que por fin íbamos a tener uno en Valencia, y que encima me iba a pillar aquí para poder disfrutarlo me hizo muy feliz. ¡Qué digo feliz, estaba eufórica!

Unas semanas más tarde, estando en el coche de camino a un retiro de Ashtanga yoga con Anthony Grim Hall, organizado por Living Yoga Valencia, recibí una llamada de Siri Tapa de Gobinde. Me preguntaba si quería dar una clase de vinyasa yoga en el festival y, cómo no, le dije que por supuesto, que sería un privilegio y un honor.

El viernes 16 de mayo para mí el Festival empezó con mi clase de vinyasa yoga. Cuando llegué  escuché los mantras de Sat Atma Kaur que llenaban el ambiente ya de buenas vibraciones (nunca mejor dicho). Subí a la sala de Fusta y empecé a preparar la música y la clase, con la ayuda de mi amiga Marisa Herraez quien me asistió durante toda la sesión ajustando y ayudando a los participantes, y de Carmen Cantero, que como voluntaria del Festival nos estuvo facilitando las cosas en todo momento.

La sesión fue intensa y fluida. Empezamos estableciendo como intención de la clase la que era también la intención de todo el Festival: celebrar el yoga. Propuse a los presentes que dedicáramos la sesión a reflexionar sobre el significado y beneficios del yoga. Como sabéis ‘yoga’ es una palabra sánscrita que significa ‘unión’. Se han dado muchas interpretaciones a este significado, pero aquella que yo prefiero es la que alude a la unión de uno consigo mismo primero, y más adelante con todo lo que existe, con el Universo, con el Todo. El yoga nos proporciona un mapa para este viaje de exploración interior y de reencuentro con nosotros mismos, un mapa para el camino de vuelta a casa. Y mientras recorremos este camino, el yoga nos enseña estrategias para mejorar nuestras vidas. Nos enseña a vivir aquí y ahora, a rechazar todo tipo de violencia, contra nosotros mismos o contra los demás, a ser auténticos, a aceptar nuestras circunstancias, a ser compasivos, a ser agradecidos… en resumen, a ser más felices.

Después empezamos practicando la respiración yóguica completa. Calentamientos y saludos al sol. Secuencias de asanas de pie, sentadas, flexiones posteriores, torsiones y posturas invertidas. Os dejo algunos de estos momentos:

Ángeles en la nieve: sincronizamos la respiración con el movimiento. Tumbados en el suelo, al inhalar llevamos los brazos lateralmente por encima de la cabeza y nos estiramos. Al exhalar, bajamos los brazos de nuevo a lo largo del cuerpo.

Ángeles en la nieve: sincronizamos la respiración con el movimiento. Tumbados en el suelo, al inhalar llevamos los brazos lateralmente por encima de la cabeza y nos estiramos. Al exhalar, bajamos los brazos de nuevo a lo largo del cuerpo.

Saludos

Saludos al sol: dos tandas de surya namaskar A, y dos surya namaskar B, procedentes del Ashtanga Yoga.

Vasisthasana: o plano inclinado.

Vasisthasana: o plano inclinado.

Anjaneyasana (variante con torsión y manos en namaskar)

Anjaneyasana (variante con torsión y manos en namaskar)

Vrkasana o postura del árbol.

Vrkasana o postura del árbol.

Garudasana a Virabhadrasana III: el águila despliega las alas.

Garudasana a Virabhadrasana III: el águila despliega las alas.

Virabhadrasana II: el guerrero II

Virabhadrasana II: el guerrero II

Utthita parsvakonasana: ángulo lateral extendido.

Utthita parsvakonasana: ángulo lateral extendido.

Utthita parsvakonasana (variante)

Utthita parsvakonasana (variante)

Pachimottanasana: estiramiento posterior sentados, o pinza.

Pachimottanasana: estiramiento posterior sentados, o pinza.

Salamba sarvangasana o postura de la vela.

Salamba sarvangasana o postura de la vela.

Savasana o postura del cadáver.

Savasana o postura del cadáver.

Al mismo tiempo, al aire libre, Ara Vercher y Siri Tapa (Gobinde) daban la bienvenida e inauguraban el Festival.

Ara Vercher y Siri Tapa inaugurando el Festival.

Ara Vercher y Siri Tapa inaugurando el Festival con música en directo.

Y Marisa Aleixandre daba su clase magistral de yoga ocular.

Yoga ocular con Marisa Aleixandre.

Yoga ocular con Marisa Aleixandre.

Y el Spring Yoga Festival continuó con un concierto de Joan Sendra que presentaba su nuevo disco “Daa”.

Cerramos el primer día cenando deliciosa comida vegana (hamburguesas y chorizos, aunque resulte increíble) y bebiendo vino ecológico. Y como no, con el  Free Dance de reajuste vital con Andrés Quesada (Prem Raja)

El sábado 17 de mayo, asistí a la sesión de Jivamukti yoga, el yoga de la liberación del alma, que dio magistralmente Alexandra Voukitchevitch. Me gustaron mucho las variantes de utthita trikonasana extendiendo la pierna desde de utthita parsvakonasana, así como la variante de parivritta trikonasana, igualmente extendiendo la pierna desde utthita parsvakonasana, creo que facilitan la profundización en estas posturas. También me quedé con un bonito pensamiento, que ya había leído en alguna parte pero que me encantó que Alexandra nos lo recordara: no somos seres físicos viviendo una experiencia espiritual, somos seres espirituales viviendo una experiencia física.

Con Alexandra Voukitchevitch y Marisa Herráez.

Con Alexandra Voukitchevitch y Marisa Herráez.

Mientras los niños se lo pasaban en grande con el Acroyoga, los cuentos, el taller de mandalas y el tiro con arco en el Festivalito del Spring Yoga Festival.

Acroyoga para padres e hijos en el Festivalito.

Acroyoga para padres e hijos en el Festivalito.

La clase de Bikram yoga completó su aforo así que me quedé sin practicar a 40 grados esta vez.

Por la tarde, Yoga Integral con Ananda y Tao y Anatomía para el yoga con Joan Sendra.

Y hoy domingo 18, clase de hatha yoga tradicional con Bhoomaji. Me ha encantado el tiempo dedicado al pranayama y meditación.

Con Bhoomaji después de su clase magistral de Hatha Yoga tradicional.

Con Bhoomaji después de su clase magistral de Hatha Yoga tradicional.

Por último, Siri Tapa nos regaló una genial sesión de kundalini yoga con música en directo para clausurar el Spring Yoga Festival.

Clausura y clase de kundalini yoga con Siri Tapa

Clausura y clase de kundalini yoga con Siri Tapa

Me he perdido algunos bailes y charlas que me interesaban, pero desafortunadamente todavía no tengo el don de la ubicuidad 🙂 ¡Ya me hubiera gustado!

Además de todo esto, también hubo un mercadillo donde he podido conseguir un cuenco tibetano y las banderas para colgar en el balcón los días propicios, así como un mala clásico (guirnalda) de madera de sándalo (El Rincón del Tíbet). También he comprado un poco de vino ecológico, de ese que no deja dolor de cabeza porque no tiene sulfitos y licor de jengibre (Bodegas Cuevas)

Y por supuesto, antes de irme tenía que hacerme con algunos libros más, todo el mundo tiene alguna debilidad 🙂 Así que me paré en el stand de Auralia, donde me sorprendió encontrar tantos libros dedicados al yoga, la meditación y el mindfulness.

Libros y otras cosas compradas en el mercadillo del Festival.

Libros y otras cosas compradas en el mercadillo del Festival.

En resumen, un fin de semana lleno de yoga y por tanto MUUY FELIZ.

Creo que ha sido un éxito rotundo y una gran celebración del yoga.

¿Cuáles son tus mejores recuerdos? No olvides comentarlos con todos nosotros.

Namasté,

www.insayoga.com

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