,

Malasana o postura de la guirnalda.

'Mala' en sánscrito significa "guirnalda". Esta postura es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas. Después varias horas sentados ante un ordenador, esta asana puede servirnos de alivio. También puede aliviar dolores lumbares…
,

Vrkasana o postura del árbol

En vrkasana o postura del árbol, al igual que las raíces de un árbol sostienen su tronco y sus ramas, nuestros pies y piernas deben convertirse en la base firme que aguante todo el peso de nuestro cuerpo y permita el equilibrio. Al tener…
,

Adho mukha svanasana (perro hacia abajo)

Adho mukha svanasana significa literalmente "perro hacia abajo" en sánscrito. El nombre de la postura se debe a que recuerda a un perro que estira completamente su cuerpo. De hecho, la postura proporciona un estiramiento fantástico de brazos…
,

10 posturas de yoga para estimular el metabolismo

Además de ser un método bien documentado de promover la salud y la felicidad, el yoga también tiene la capacidad de ayudar a perder peso, quemar calorías, estimular el metabolismo y reducir el estrés. Aunque el yoga no es una solución…
, ,

Día 4: Yoga y menstruación

4 de julio de 2013 Sí, también tuvimos clase el 4 de julio, a pesar de que es fiesta nacional en EEUU. Pero solo por la mañana. Marisa Torriginno, co-propietaria del estudio y esposa de David Nelson, nos dio una interesante conferencia…