Postura del camello
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8 posturas de Yoga contra la resaca

Despertar con una resaca puede compararse a una mala gripe. Nos hace sentir realmente en baja forma: doloridos, mareados y confusos. Y precisamente hoy, el día de año nuevo, podría declararse Día Internacional de la resaca ;-) Tenemos…
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12 posturas de yoga para mejorar la digestión

Sea lo que sea lo que celebres estos días, seguro que lo haces alrededor de una mesa repleta de comida y bebida. Para unos la Navidad es una festividad religiosa, otros festejan simplemente el cambio de año, para algunos es solo una buena…
Postura del camello
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Secuencia del saludo a la luna.

  SALUDO A LA LUNA – SECUENCIA- Existen varias secuencias conocidas como Chandra Namaskar o saludo a la luna. La que hoy os propongo la aprendí de mi amiga y compañera Marisa Herráez. Se trata de siete posturas sentadas o invertidas. Este…
virabhadrasana
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Virabhadrasana II o postura del guerrero II: incrementa tu energía vital

El nombre de Virabhadrasana proviene del nombre de un guerrero de la mitología hindú. Virabhadrasana II es una de las tres posturas dedicadas a este guerrero. Se trata de una postura de pie asimétrica. En general, las posturas de pie aportan…
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10 posturas de yoga para aliviar el resfriado y la gripe

El otoño es una estación preciosa, que nos trae maravillas como los colores de la hojas, las granadas y las mandarinas, los calcetines gordos y el olor a leña... Pero también, desafortunadamente, nos trae los resfriados y las gripes. En…
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5 asanas para aliviar la hipertensión

Es probable que al menos una persona en tu vida, un miembro de tu familia, alguien con quien trabajas, o un buen amigo tenga la presión arterial alta y tome una o más pastillas al día para ponerla bajo control. ¿Por qué es tan probable?…
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Yoga y órganos internos: apuntes de un taller de Joan Sendra

El miércoles 11 de junio tuvo lugar en Gobinde (Valencia) un interesantísimo taller sobre yoga y órganos internos, al que tuve la suerte de asistir. Fue  impartido por Joan Sendra, profesor de anatomía en la Formación de Profesores…
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Prasarita padottanasana: la postura mejora tu humor

Hoy quería hablarte de una de mis posturas favoritas: prasarita padottanasana. Se trata de una postura de pie semi invertida con grandes beneficios para el cuerpo y la mente.  Las posturas de pie son vigorizantes y refrescan el cuerpo y…
Bakasana
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Fortalece tus brazos y abdomen con bakasana o postura del cráneo

Bakasana o postura del cráneo es un equilibrio sobre los brazos. Las posturas de equilibrio desarrollan la ligereza, fuerza y agilidad. Se adquiere un enorme control sobre el cuerpo. Se tonifican todos los músculos. Se incrementa la coordinación…
Postura del camello
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Mejora tu autoestima con ustrasana o postura del camello

La postura del camello es una flexión posterior. Las extensiones de espalda tienen grandes beneficios físicos pero también nos ayudan mucho psicológicamente. En el plano físico, flexibilizan la espalda, (y ya sabes lo que dicen: tenemos…