Bakasana
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Yoga para aliviar el dolor reumático

En INSAYOGA.COM abrimos el año inaugurando un nuevo servicio: UNA SECUENCIA PARA CADA PROBLEMA. Si tienes alguna molestia o problema de salud que te está complicando la vida, puedes consultarnos a través de www.insayoga.com/contacto y te…
Bakasana
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8 posturas de Yoga contra la resaca

Despertar con una resaca puede compararse a una mala gripe. Nos hace sentir realmente en baja forma: doloridos, mareados y confusos. Y precisamente hoy, el día de año nuevo, podría declararse Día Internacional de la resaca ;-) Tenemos…
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12 posturas de yoga para mejorar la digestión

Sea lo que sea lo que celebres estos días, seguro que lo haces alrededor de una mesa repleta de comida y bebida. Para unos la Navidad es una festividad religiosa, otros festejan simplemente el cambio de año, para algunos es solo una buena…
Bakasana
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Secuencia del saludo a la luna.

  SALUDO A LA LUNA – SECUENCIA- Existen varias secuencias conocidas como Chandra Namaskar o saludo a la luna. La que hoy os propongo la aprendí de mi amiga y compañera Marisa Herráez. Se trata de siete posturas sentadas o invertidas. Este…
virabhadrasana
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Virabhadrasana II o postura del guerrero II: incrementa tu energía vital

El nombre de Virabhadrasana proviene del nombre de un guerrero de la mitología hindú. Virabhadrasana II es una de las tres posturas dedicadas a este guerrero. Se trata de una postura de pie asimétrica. En general, las posturas de pie aportan…
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10 posturas de yoga para aliviar el resfriado y la gripe

El otoño es una estación preciosa, que nos trae maravillas como los colores de la hojas, las granadas y las mandarinas, los calcetines gordos y el olor a leña... Pero también, desafortunadamente, nos trae los resfriados y las gripes. En…
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5 asanas para aliviar la hipertensión

Es probable que al menos una persona en tu vida, un miembro de tu familia, alguien con quien trabajas, o un buen amigo tenga la presión arterial alta y tome una o más pastillas al día para ponerla bajo control. ¿Por qué es tan probable?…
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Yoga y órganos internos: apuntes de un taller de Joan Sendra

El miércoles 11 de junio tuvo lugar en Gobinde (Valencia) un interesantísimo taller sobre yoga y órganos internos, al que tuve la suerte de asistir. Fue  impartido por Joan Sendra, profesor de anatomía en la Formación de Profesores…
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Prasarita padottanasana: la postura mejora tu humor

Hoy quería hablarte de una de mis posturas favoritas: prasarita padottanasana. Se trata de una postura de pie semi invertida con grandes beneficios para el cuerpo y la mente.  Las posturas de pie son vigorizantes y refrescan el cuerpo y…
Bakasana
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Fortalece tus brazos y abdomen con bakasana o postura del cráneo

Bakasana o postura del cráneo es un equilibrio sobre los brazos. Las posturas de equilibrio desarrollan la ligereza, fuerza y agilidad. Se adquiere un enorme control sobre el cuerpo. Se tonifican todos los músculos. Se incrementa la coordinación…