Kaminoff
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Cosas que aprendí y desaprendí en un curso con Leslie Kaminoff

A las nueve cuarenta y cinco de la mañana del sábado, 21 de octubre, llegamos mi compañera Sara Llinares y yo al Polideportivo Nuestra Señora del Recuerdo cerca de Chamartín en Madrid. La sala donde se iba a celebrar el curso con Leslie…
Cris Aramburo
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Entrevista con Cris Aramburo: el arte de fluir

Hoy te traigo una nueva entrega de la serie Pequeñas Charlas con Grandes Maestros. Y en esta ocasión, por primera vez desde que empecé con estas charlas, no me acompaña un maestro sino una maestra: una mujer fascinante, a quien tuve la suerte…
Yoga para mejorar la postura
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5 asanas de yoga para mejorar tu postura

En la entrada de hoy, Edith Gómez, colaboradora habitual de Insayoga, te habla de cómo el yoga puede ayudarte a mejorar tu postura para evitar los dolores y complicaciones que se derivan de los malos hábitos posturales. El estilo de vida…
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20 posturas de yoga para superar la astenia otoñal

Pues sí, un año más ha llegado el otoño. Ya está aquí la estación de los abrigos, las granadas, los días cortos y las tardes de sofá y palomitas. Algunas personas durante este periodo del año, se ven afectadas por un trastorno del…

Cuarta secuencia de yoga detox: flexiones hacia delante

Te presento una secuencia de asanas centrada en las flexiones hacia delante. Su efecto detox se observa en dos planos: Desde un punto de vista físico, las flexiones anteriores favorecen la desintoxicación, en el sentido de que estimulan…
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Detox IV: tu gurú interior

Comenzamos la cuarta semana de nuestro Programa Detox Cuerpo-Mente. Poco a poco, hemos ido ejercitando nuestro cuerpo a través de asanas que propician la eliminación de tóxicos. Hemos aprendido técnicas respiratorias (como kapalabathi)…
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Detox III: ¡Déjalo ir!

¡Vamos a por  la tercera semana de este programa Detox cuerpo-mente! Esta semana vamos a continuar limpiando nuestro cuerpo, y comenzamos también a desintoxicar nuestra mente y a liberarnos de pensamientos y hábitos tóxicos y nocivos. Como…
yoga para pacientes con cáncer

6 beneficios del yoga para los pacientes con cáncer

El yoga para pacientes con cáncer es una gran ayuda para sobrellevar las difíciles circunstancias de esta enfermedad y los efectos adversos de los tratamientos. Escribe Edith Gómez. Para las personas que padecen cualquier forma de cáncer…
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Zumo súper detox

En esta segunda semana de nuestro Programa Detox Cuerpo y Mente, vamos a tomar un zumo muy depurador del hígado, el colon y los riñones. Ingredientes para medio litro (dos vasos): 3 pepinos. 1 ramillete de menta fresca 1…
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Detox II: yoga, tés y descanso

Nuestro programa detox prosigue su camino paulatino. Poco a poco vamos incorporando rutinas y prácticas que nos ayudan a ir deshaciéndonos de las toxinas acumuladas en nuestros órganos, y nos vamos habituando a formas de vida que minimicen…