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Un oasis de bienestar en Valencia

Hoy quería hablaros del Ervatario de Sophie, un oasis de salud, paz y bienestar en Valencia. Es uno de mis espacios favoritos en esta ciudad, no solo porque aquí doy algunas de mis clases de yoga, sino también porque es un lugar donde me…
hinchazón abdominal
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Consejos para prevenir y reducir la hinchazón abdominal

¡A nadie le gusta sentirse hinchado! Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres estamos familiarizadas con la sensación desagradable de la hinchazón abdominal. A menudo aparece en momentos inoportunos, como cuando tenemos que vestirnos…
Yoga para empresas
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¿Por qué deberían las empresas invertir en yoga para sus empleados?

Desde Insayoga ofrecemos clases de yoga para empresas, y con frecuencia los empresarios nos preguntan: ¿por qué debería ofrecer yoga para mis empleados?   Razones por las que ofrecer yoga a tus empleados: El 71% de los empleados…
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Prasarita padottanasana: la postura que mejora tu humor

Hoy quería hablarte de una de mis posturas favoritas: prasarita padottanasana. Se trata de una postura de pie semi invertida con grandes beneficios para el cuerpo y la mente.  Las posturas de pie son vigorizantes y refrescan el cuerpo y…
Bakasana
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Fortalece tus brazos y abdomen con bakasana o postura del cráneo

Bakasana o postura del cráneo es un equilibrio sobre los brazos. Las posturas de equilibrio desarrollan la ligereza, fuerza y agilidad. Se adquiere un enorme control sobre el cuerpo. Se tonifican todos los músculos. Se incrementa la coordinación…
Postura del camello
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Mejora tu autoestima con ustrasana o postura del camello

La postura del camello es una flexión posterior. Las extensiones de espalda tienen grandes beneficios físicos pero también nos ayudan mucho psicológicamente. En el plano físico, flexibilizan la espalda, (y ya sabes lo que dicen: tenemos…
postura del árbol

Vinyasa yoga en Valencia

En pocos días abrimos un nuevo grupo de clases de vinyasa yoga en Valencia. Las sesiones serán de 18:30 a 20 h. en la Sala Saltamontes, C/ Padre Perera, 2, Valencia (zona L´Eixample, Russafa) El precio es de 30 euros/mes por una sesión…

Setubandhasana: la postura del puente

La postura del puente o setubandhasana forma parte de las posturas de flexión posterior o flexiones de espalda. Según B.K.S Iyengar, las flexiones de espalda son rejuvenecedoras. Dan energía y coraje, y combaten la depresión. Abren el pecho…
Malasana
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Malasana: una postura para combatir el miedo (entre otros muchos beneficios)

El nombre malasana viene de 'mala', que en sánscrito significa 'guirnalda'. Esta postura es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas. Después varias horas sentados ante un ordenador, esta asana puede servirnos de alivio.…
postura del árbol
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7 razones para practicar vrkasana o postura del árbol hoy mismo

En vrkasana o postura del árbol, al igual que las raíces de un árbol sostienen su tronco y sus ramas, nuestros pies y piernas deben convertirse en la base firme que aguante todo el peso de nuestro cuerpo y permita el equilibrio. Al tener…