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Detox III: ¡Déjalo ir!

¡Vamos a por  la tercera semana de este programa Detox cuerpo-mente! Esta semana vamos a continuar limpiando nuestro cuerpo, y comenzamos también a desintoxicar nuestra mente y a liberarnos de pensamientos y hábitos tóxicos y nocivos. Como…
yoga para pacientes con cáncer

6 beneficios del yoga para los pacientes con cáncer

El yoga para pacientes con cáncer es una gran ayuda para sobrellevar las difíciles circunstancias de esta enfermedad y los efectos adversos de los tratamientos. Escribe Edith Gómez. Para las personas que padecen cualquier forma de cáncer…
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Zumo súper detox

En esta segunda semana de nuestro Programa Detox Cuerpo y Mente, vamos a tomar un zumo muy depurador del hígado, el colon y los riñones. Ingredientes para medio litro (dos vasos): 3 pepinos. 1 ramillete de menta fresca 1…
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Detox II: yoga, tés y descanso

Nuestro programa detox prosigue su camino paulatino. Poco a poco vamos incorporando rutinas y prácticas que nos ayudan a ir deshaciéndonos de las toxinas acumuladas en nuestros órganos, y nos vamos habituando a formas de vida que minimicen…
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Detox I: torsiones, kapalabathi y agua.

 ¡Bienvenida a la primera semana de nuestro programa de desintoxicación de cuerpo y mente! En palabras de Doug Swenson, maestro de yoga, filósofo, poeta y entregado promotor de la salud: El yoga y la limpieza del cuerpo son complementos…
yoga y alimentación
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Yoga y alimentación: cómo alimentarte si te gusta practicar yoga

En esta entrada, nuestra colaboradora Edith Gómez, te habla sobre la relación entre yoga y alimentación, y te da algunas claves sobre cómo alimentarte si practicas yoga.   Cuando practicas yoga, tu vida cambia. Tal vez empiezas a…
yoga en familia

Los beneficios de practicar yoga en familia

Conoce los beneficios de practicar yoga en familia. Escribe Edith Gómez para Insayoga. La realidad es que todos vivimos en un mundo agitado que en muchos casos no nos permite siquiera poner una pausa y disfrutar de los placeres sencillos de…
retiros de yoga

Los 6 mejores retiros de yoga del mundo

Edith Gómez te ofrece una selección de algunos de los retiros de yoga más atractivos del mundo. ¿Te animas? El yoga es una de las actividades físicas que ha sumado, con mayor rapidez,  más adeptos alrededor del mundo debido a todos…
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Cómo meditar en la playa para desintoxicar tu mente este fin de semana

Este fin de semana seguro que muchos nos acercamos a la playa más próxima a disfrutar del mar. Te propongo que dediques unos minutos a la meditación, aprovechando este entorno. Beneficios de meditar en la playa Te ayudará a abstraerte…

Segunda secuencia de yoga para tonificar el abdomen: fortalece tu coraza

¡Hola! La semana pasada te hablé de la importancia de mantener nuestro core tonificado y fuerte. Si te perdiste la entrada puedes leerla aquí. En ella te contaba los muchos beneficios que conseguirás si mantienes tu zona abdominal en…