¿A quién pertenece el yoga?

Ayer estuve viendo un documental muy interesante, titulado Who owns Yoga? (¿A quién pertenece el yoga?). Su autor es Bhanu Bhatnagar, profesor de yoga y corresponsal de Aljazeera English, quien a lo largo de 50 minutos charla con influyentes personalidades del mundo del yoga en Londres, EE.UU y la India, acerca de la transformación, comercialización e incluso politización del yoga en los últimos tiempos. Leer más

Estudio: el yoga mejora la depresión sin los efectos secundarios de los antidepresivos

¿Yoga? Mejor que un antidepresivo. Si yoguis de todo el mundo afirman que la práctica del yoga implica beneficios físicos y mentales, un estudio reciente de la Universidad de Boston ha dado resultados muy alentadores que confirman estudios anteriores con conclusiones similares. Tomando clases de yoga dos veces por semana, de hecho, la práctica oriental ayuda a aliviar la depresión y los dolores del alma. ¿De qué manera? Gracias a la combinación de asanas y la respiración profunda. Leer más

Cómo practicar Yoga Vinyasa Krama en casa.

El Yoga Vinyasa Krama es el estilo que practico y enseño en la actualidad. Como os dije, voy a publicar una serie de entradas para dar a conocer mejor este estilo. En esta, os explico en qué consiste una práctica de vinyasa krama y cómo podéis practicarlo en casa. Leer más

¿Por qué necesitas un retiro de yoga?

Ya son muchos los retiros de yoga en que he participado, sea como organizadora y profesora, sea como alumna. Son experiencias maravillosas que la gente disfruta mucho, pero no son pocos los que confiesan que antes de apuntarse tuvieron muchas dudas sobre si hacerlo o no. Algunos de los miedos más habituales son:

  • ¡A ver si va a ser un timo!
  • Voy a pasar más hambre…
  • ¿Esto no será una secta?
  • Seguro que está lleno de raritos.

Por eso, me he decidido a disipar algunos de estos temores. Si todavía tienes tus dudas sobre si apuntarte o no a un retiro de yoga, he resumido algunos motivos por los que pienso que te vendría muy bien:

Leer más

Estudio: el yoga mejora la resistencia más que otros ejercicios

Ha habido bastantes estudios que muestran que el ejercicio regular mejora la resistencia, pero casi ninguno que evalúe el efecto del yoga sobre la resistencia (esfuerzo físico percibido). En un proyecto de investigación llevado a cabo en el Defense Institute of Physiology de Delhi, India, se estudió el efecto del entrenamiento con ejercicios de Hatha yoga sobre la capacidad aeróbica y la resistencia en 40 jóvenes que fueron reclutados en el ejército indio.

Leer más

Hacerse mayor es más fácil con yoga. (A propósito de la Newsletter de S. Ramaswami)

La última Newsletter del maestro Srivatsa Ramaswami se titula Ageing. La traducción literal sería ‘envejecer‘. Sin embargo, he evitado deliberadamente usar esta palabra en el título de mi entrada, ya que, en español, este vocablo tiene connotaciones muy negativas. Si hablamos de objetos, viejos son aquellos deslucidos, estropeados e inútiles. Y, lamentablemente, la palabra vejez para referirse a una etapa de la vida de una persona, se suele asociar a decadencia, soledad, incluso enfermedad y tristeza. Por eso he preferido la expresión ‘hacerse mayor‘.

Leer más

Entrevista a Cosmin Iancu: el arte de ser libre

¡Hola a todos!

Estoy muy feliz de inaugurar una nueva sección del blog. La he llamado: Pequeñas charlas con grandes maestros, y como indica su nombre se trata de una sección de entrevistas, en la que voy charlar en un tono distendido e informal sobre todo con profesores de yoga, pero no solo, también con cualquier persona que tenga una historia inspiradora acerca de cómo el yoga ha cambiado su vida.

Como ya sabéis, desde que empecé el blog hace ya tres años, este ha sido mi principal propósito: difundir el poder transformador del yoga. Pero para no ser yo la única la que os lo cuenta, he decidido empezar con estas entrevistas.

Leer más

Introducción al Yoga Vinyasa Krama

El estilo de yoga que practico y enseño en estos momentos se llama Vinyasa Krama. Practico este estilo desde que hace tres años tuve la suerte de asistir a un retiro impartido por Anthony Grim Hall y organizado por los chicos de Living Yoga Valencia.

En septiembre del año pasado, Dhara Yoga organizó una Formación de Profesores en Madrid con el principal maestro de este estilo a nivel mundial, Srivatsa Ramaswami. También tuve la suerte de asistir, como os conté brevemente en esta entrada.

Y desde entonces me propuse redactar una serie de entradas para dar a conocer un poco mejor el vinyasa krama. Así que espero que esta sea la primera de varias publicaciones, en las que trataré de analizar algunos aspectos básicos de este estilo. Espero que os gusten.

Leer más

Los 10 mejores blogs de yoga en español

Esta semana he estado dándome una vuelta por la red para ver qué se publica sobre yoga en español. Y he encontrado algunos blogs de yoga muy interesantes. Unos ya los conocía (la mayoría), otros los he descubierto ahora pero seguro que los visitaré de nuevo.

La verdad es que todos los blogs de yoga que sigo con asiduidad están en inglés. Se podría decir que el inglés es el idioma del yoga, después del sánscrito 😉  Hay muchísimos más contenidos en inglés que en cualquier otro idioma: no solo blogs sino también vídeos, libros, revistas, tutoriales, cuentas Instagram, etc., etc.

Así que me he decidido a hacer una pequeña recopilación de los 10 mejores blogs de yoga en español que conozco, o más exactamente, los 10 que más me gustan a mí  🙂 Como veréis, no están numerados, y ello porque no pretendo establecer una jerarquía, no hay mejores ni peores. Los he listado más bien en el orden en que los he ido conociendo, y los he agrupado en tres tipos: generales, personales y especializados.

Leer más

8 técnicas para tener un retiro de relajación sin gastar ni un céntimo

Te presentamos una nueva colaboración de Edith Gómez para Insayoga. Edith Gómez es editora de Gananci, apasionada del marketing digital y especialista en comunicación online, y hoy nos habla con su estilo ameno y entretenido, de cómo conseguir los beneficios de un lujoso retiro de meditación sin gastar ni un céntimo. Me han encantado estas sencillas ideas para cuidarnos sin alejarnos de casa.

Leer más