Matcha Tea Smoothie

Smoothies are a delicious way to boost your calcium intake. This recipe provides an extra antioxidant boost from matcha, a finely ground green tea. Traditionally used in the Japanese tea ceremony, it also is a flavoring in Japanese ice creams…
té verde matcha
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Batido de té verde matcha: una deliciosa forma de tomar el antioxidante definitivo

Hoy te presento una deliciosa receta cuyo ingrediente estrella es el té verde matcha. Se trata de una variedad de té verde, muy usada en Japón, y que se caracteriza por estar finamente molido (de hecho, matcha significa literalmente molido).…
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La meditación de los siete chakras.

La meditación de los siete chakras, es una técnica de meditación guiada para sanar nuestras emociones y desbloquear los siete chakras. Cómo prepararte para la meditación: Sentados o tumbados en postura cómoda, vamos observando poco…
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Técnicas de meditación: meditación de la luz.

MEDITACIÓN DE LA LUZ Sentados o tumbados en postura cómoda, vamos observando poco a poco, todas las partes del cuerpo. Tienes que revisar todo tu cuerpo y observar las zonas donde existe alguna tensión: no las juzgues, solo déjalas ir,…

Spring Yoga Festival Valencia: first edition of a festival destined to endure.

Today, Sunday, May 18, the Spring Yoga Festival has closed. This was the first edition of a festival which, judging by the amount of people I've seen in all classes, and passion that was transparently in the eyes of all attendees, is designed…

Spring Yoga Festival: la primera edición de un Festival destinado a perdurar

Hoy, domingo 18 de mayo, se ha clausurado el Spring Yoga Festival. Esta ha sido la primera edición de un festival que, a juzgar por la cantidad de gente que he visto en todas las clases, y la pasión que transparentaba en los ojos de todos…
garudasana o postura del águila

Garudasana o postura del águila

Garudasana o postura del águila es una de mis asanas favoritas. Es una postura de pie. Las posturas de pie son vigorizantes y refrescan el cuerpo y la mente, aliviando la tensión y el dolor. Estimulan la digestión, regulan los riñones…

Té ayurveda puro o té yogi

¿Conoces el té ayurveda puro o té yogi? Es una mezcla de raíces y especias que se toma en infusión, y cuyo origen se remonta al sistema médico ayurvédico. Según la doctora Margaret Chan (directora general de la Organización Mundial…

11 beneficios de la jalea real

La jalea real tiene fama de ser una sustancia casi mágica, y no es para menos si tenemos en cuenta que las abejas comunes viven alrededor de 45 días, mientras que la reina, que solo se alimenta de jalea real, llega a vivir cinco años. Si…
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Un oasis de bienestar en Valencia

Hoy quería hablaros del Ervatario de Sophie, un oasis de salud, paz y bienestar en Valencia. Es uno de mis espacios favoritos en esta ciudad, no solo porque aquí doy algunas de mis clases de yoga, sino también porque es un lugar donde me…
hinchazón abdominal
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Consejos para prevenir y reducir la hinchazón abdominal

¡A nadie le gusta sentirse hinchado! Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres estamos familiarizadas con la sensación desagradable de la hinchazón abdominal. A menudo aparece en momentos inoportunos, como cuando tenemos que vestirnos…
Yoga para empresas
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¿Por qué deberían las empresas invertir en yoga para sus empleados?

Desde Insayoga ofrecemos clases de yoga para empresas, y con frecuencia los empresarios nos preguntan: ¿por qué debería ofrecer yoga para mis empleados?   Razones por las que ofrecer yoga a tus empleados: El 71% de los empleados…
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Prasarita padottanasana: la postura que mejora tu humor

Hoy quería hablarte de una de mis posturas favoritas: prasarita padottanasana. Se trata de una postura de pie semi invertida con grandes beneficios para el cuerpo y la mente.  Las posturas de pie son vigorizantes y refrescan el cuerpo y…
Bakasana
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Fortalece tus brazos y abdomen con bakasana o postura del cráneo

Bakasana o postura del cráneo es un equilibrio sobre los brazos. Las posturas de equilibrio desarrollan la ligereza, fuerza y agilidad. Se adquiere un enorme control sobre el cuerpo. Se tonifican todos los músculos. Se incrementa la coordinación…
Postura del camello
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Mejora tu autoestima con ustrasana o postura del camello

La postura del camello es una flexión posterior. Las extensiones de espalda tienen grandes beneficios físicos pero también nos ayudan mucho psicológicamente. En el plano físico, flexibilizan la espalda, (y ya sabes lo que dicen: tenemos…
Malasana

Vinyasa yoga en Valencia

En pocos días abrimos un nuevo grupo de clases de vinyasa yoga en Valencia. Las sesiones serán de 18:30 a 20 h. en la Sala Saltamontes, C/ Padre Perera, 2, Valencia (zona L´Eixample, Russafa) El precio es de 30 euros/mes por una sesión…

Setubandhasana: la postura del puente

La postura del puente o setubandhasana forma parte de las posturas de flexión posterior o flexiones de espalda. Según B.K.S Iyengar, las flexiones de espalda son rejuvenecedoras. Dan energía y coraje, y combaten la depresión. Abren el pecho…
Malasana
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Malasana: una postura para combatir el miedo (entre otros muchos beneficios)

El nombre malasana viene de 'mala', que en sánscrito significa 'guirnalda'. Esta postura es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas. Después varias horas sentados ante un ordenador, esta asana puede servirnos de alivio.…