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20 posturas de yoga para superar la astenia otoñal

Pues sí, un año más llega el otoño. Concretamente, el próximo día 22 de septiembre, a las 16:21 hora oficial peninsular, daremos la bienvenida a la estación de los abrigos, las granadas, los días cortos y las tardes de sofá y palomitas.…
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T.K.V Desikachar, in memoriam.

Nos ha dejado otro maestro del yoga: TKV Desikachar falleció el 8 de agosto a los 78 años. Para aquellos que lo desconocen, TKV Desikachar es hijo y alumno de T. Krishnamacharya el hombre conocido como el padre del yoga moderno, maestro…
yoga en verano
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Yoga en verano: posturas y consejos para aliviar el calor

Aunque este año me pilla lejos de allí, en la lluviosa Inglaterra, recuerdo bien lo que es el verano en muchas ciudades españolas. Recuerdo haber llorado de calor en Madrid, cuando estudiaba los exámenes de junio de la carrera, (llamadme…

Yoga para deportistas: ¿por qué el yoga te hará mejor en cualquier deporte?

El yoga para deportistas está a la orden del día. Cada vez son más los deportistas de élite que incorporan el yoga como parte de su entrenamiento. Desde equipos de fútbol americano y baloncesto, hasta campeonas olímpicas de snowboard,…

Estudio sobre el Yoga en América 2016

El estudio sobre el yoga en América de 2016, llevado a cabo por Yoga Journal y Yoga Alliance, muestra resultados espectaculares.  Estos son algunos de los datos más destacables: El número de practicantes de yoga en América ha subido…

Yoga immersion workshop with Yoguiola Magazine

The Yoguiola magazine is launching their first issue in English on June 15th, and they would like to celebrate it by making some workshops along Europe. The Yoguiola team will be in Portsmouth on Saturday, June 18th. Join them for some hours…

Vinyasa Yoga retreat in Spain

Insayoga team is pleased to announce a new yoga, meditation and reiki retreat,  along the Mediterranean. We have prepared a program of activities designed to put your body and mind in shape while enjoying the Mediterranean sun and meeting…
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Teeki: ropa ecológica para un consumo consciente

Teeki es una marca de leggins y otras prendas de ropa para yoga, pilates, surf, running, SUB, y otros deportes. Se fabrican en Los Ángeles (California). Hasta aquí, nada nuevo bajo el sol. Lo interesante es que sus prendas están hechas…

Retiro de Pascua: yoga, meditación y Reiki junto al Mediterráneo.

El equipo de Insayoga tiene la satisfacción de presentarte un nuevo retiro de yoga, meditación y reiki junto al Mediterráneo durante las vacaciones de Pascua. Hemos preparado un programa de actividades orientadas a poner en forma tu…

Meditación caminando en cinco pasos.

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra meditación? ¿Tal vez un monje tibetano, con su túnica naranja, sentado en postura del loto? ¿O la silueta a contraluz de alguien sentado frente al mar durante una puesta de sol con las…
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14 posturas de yoga para niños

Algunos de vosotros recordaréis que durante el mes de diciembre de 2015 publicamos en nuestra página Facebook un calendario de adviento con posturas de yoga para niños. En este proyecto conté con la inestimable ayuda de mi hija Annita,…
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Tu cuerpo durante la práctica de yoga: 10 razones para ir a clase hoy mismo.

Hoy comparto con vosotros está sencilla infografía que explica con claridad cómo el yoga ayuda a diferentes partes de tu cuerpo. La práctica de yoga beneficia a nuestro organismo desde la cabeza a los pies. Después de leer esto, seguro…
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¿Tengo que ser un Jedi para practicar Yoga? 😉

Llevo más de 20 años practicando yoga. Cuando empecé no estaba tan de moda como ahora, y mucho menos en España. No sé exactamente qué me impulsó a cruzar la puerta de la sala de aquel gimnasio para tomar mi primera clase. En aquel momento…
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Una meditación de Navidad

Que me perdonen los puristas del género, los ortodoxos de la meditación zen, vipassana o trascendental, pero hoy quiero proponer una meditación distinta. Se me ha ocurrido esta mañana durante mi práctica. Me ha venido a la memoria aquel…
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¿Qué está frenando tu práctica de yoga? 4 cosas que debes conocer para no estancarte en tu práctica.

Hace tiempo escribí una entrada sobre algunos aspectos del yoga que es difícil aprender a través de las clases online. En aquella entrada hablé principalmente de algunos aspectos físicos del yoga, tal como aprender a explorar tus límites,…
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7 IDEAS PARA REGALAR (O QUE TE REGALEN) SALUD ESTA NAVIDAD

¿Qué decimos todos los años el día 23 de diciembre mientras nos toca tirar todas nuestras papeletas de lotería? Exacto: por lo menos, que tengamos salud. ¿Te imaginas que pudieras pedir a Papá Noel buena salud para ti y tu familia…

Las 15 mejores postales de Navidad para yoguis.

La Navidad llega siempre acompañada de una imaginería y una cromática características: los verdes y rojos, las figuras de Papá Noel (o Santa Klaus, San Nicolás, Pere Noël...) y todo lo que rodea a este entrañable personaje: renos, elfos,…
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NO al Instagram Yoga

Normalmente no suelo ser tan tajante en mis afirmaciones. Y ya expliqué en otra entrada que en esto de las nuevas tecnologías y el yoga no me cuento ni entre los aférrimos detractores ni tampoco entre los que defienden que todo vale. Sin…