yoguineando

Entrevista a Julia Arteaga de Yoguineando: la cara más divertida y natural del yoga.

En esta nueva entrega de las Pequeñas Charlas con grandes maestros, tengo la suerte de hablar con Julia Arteaga, una mujer a la que admiro mucho porque ha conseguido darle al yoga un nuevo enfoque desde el humor y la ironía. El humor de…
serenidad

11 consejos prácticos para alcanzar la serenidad y vivir mejor desde hoy

Siempre digo que un escalón por encima de la felicidad se encuentra la calma. La calma es ese estado desde el que puedes observar tanto la dicha como la tristeza con ecuanimidad, sin dejarte arrastrar por ellas. Y este estado no depende de…
Indra Devi

Conoce a Indra Devi: la gran mujer del yoga

En el Día Internacional de la mujer, he querido rendir un humilde homenaje a una gran mujer para el mundo del yoga. Me refiero a Indra Devi, primera alumna del gran maestro T. Krishnamacharya e importantísima difusora de la práctica y la…
meditar

No hagas estas 5 cosas cuando quieras meditar

Meditar es tan sencillo como sentarse a solas en silencio y no hacer nada más. Tan fácil como contemplar el baile de la llamita de una vela, o una puesta de sol, o (como hago yo a veces) la ropa dando vueltas dentro de la lavadora llena de…
combatir el estrés

3 maneras de conectarte contigo misma y liberarte del estrés

Te presento otra nueva e interesante colaboración de Edith Gómez para Insayoga. En esta ocasión, Edith te cuenta tres formas sencillas de liberarte del mal de nuestra época: el estrés. Así que relájate y disfruta del artículo 😉   El…
Autoconciencia

Cómo desarrollar la autoconciencia: 3 pasos hacia una vida más feliz

El yoga es un viaje de auto descubrimiento, de exploración de nuestra realidad interior. El yoga nos ayuda a observarnos a nosotras mismas y ser más conscientes de quién somos y por qué hacemos lo que hacemos. Por eso me ha parecido muy…
el yoga y la alimentación

El yoga y la alimentación: cómo comer si practicas yoga.

Esta semana quería hablarte un poco de la relación entre el yoga y la alimentación porque hay muchas personas que me preguntan por esto. Me he dado cuenta de que existen muchas dudas y un poco de confusión al respecto. Por ejemplo: ¿Cómo…
Vídeo clips de yoga

Los 5 mejores vídeo clips de yoga

Hoy te traigo algunos vídeo clips de yoga que pueden inspirar tu práctica. Decía el maestro Iyengar: En exteriores bellísimos, en pequeños apartamentos, estudios urbanos o habitaciones de hotel, maestras y maestros de yoga como Bryohny…
snacks para yoguis

5 nutritivos snacks para yoguis

Los yoguis urbanos occidentales de hoy día tenemos jornadas muy largas. Por suerte o por desgracia, no nos pasamos el día meditando en una cueva, sino que, además de nuestra práctica de asana, pranayama y meditación, tenemos que salir a…
el yoga arruinará tu vida

6 razones por las que el yoga arruinará tu vida

ADVERTENCIA: esta entrada contiene lenguaje poco apropiado para niños y personas sensibles. Lo siento, pero hay cosas que solo se pueden llamar de una manera. Es ya casi un tópico eso de que el yoga te cambia la vida. Yo misma he dedicado…
estilos de yoga

5 estilos de yoga que deberías probar si todavía no has encontrado el tuyo

En este post, Edith Gómez nos ofrece una descripción muy sencilla y resumida de cinco de los más conocidos estilos de yoga: sus características principales y para quien son adecuados. Si estás comenzando con el yoga, te aconsejo que los…
Yoga para principiantes

Yoga para principiantes: 5 cosas que deberías saber

El yoga es una de las actividades físicas y espirituales que más auge han conseguido con el pasar de los años debido, seguramente, a que proporciona una cantidad casi infinita de beneficios no solo para el cuerpo, sino también para la mente…
Yoga, Detox y Mindfulness
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Yoga, Detox y Mindfulness: ¿son solo etiquetas? [Vídeo Post]

En nuestros días, las palabras Yoga, Detox y Mindfulness aparecen por todas partes. Parece que si alguien quiere vender un zumo basta con ponerle el apellido detox y ¡hecho! O cuando la modelo de turno se inventa una rutina de gimnasia, lo…
beneficios poco conocidos del yoga
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5 beneficios poco conocidos del yoga

Te presento una nueva colaboración de Edith Gómez para Insayoga. Esta vez nos habla de los beneficios poco conocidos del yoga. El yoga es una herramienta física y mental para lograr el equilibrio. Mucho se dice sobre ella desde la…
Kaminoff
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Cosas que aprendí y desaprendí en un curso con Leslie Kaminoff

A las nueve cuarenta y cinco de la mañana del sábado, 21 de octubre, llegamos mi compañera Sara Llinares y yo al Polideportivo Nuestra Señora del Recuerdo cerca de Chamartín en Madrid. La sala donde se iba a celebrar el curso con Leslie…
calabaza
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Crema tailandesa de calabaza

Yo no soy nada cocinitas, (solo trato de cocinar sano y con productos ecológicos), por eso, cuando encuentro una receta sencilla y que me sale bien, me emociono como una niña. Ayer me pasó eso con esta crema tailandesa de calabaza, así que…
Cris Aramburo
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Entrevista con Cris Aramburo: el arte de fluir

Hoy te traigo una nueva entrega de la serie Pequeñas Charlas con Grandes Maestros. Y en esta ocasión, por primera vez desde que empecé con estas charlas, no me acompaña un maestro sino una maestra: una mujer fascinante, a quien tuve la suerte…
Yoga para mejorar la postura
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5 asanas de yoga para mejorar tu postura

En la entrada de hoy, Edith Gómez, colaboradora habitual de Insayoga, te habla de cómo el yoga puede ayudarte a mejorar tu postura para evitar los dolores y complicaciones que se derivan de los malos hábitos posturales. El estilo de vida…