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Detox III: ¡Déjalo ir!

¡Vamos a por  la tercera semana de este programa Detox cuerpo-mente! Esta semana vamos a continuar limpiando nuestro cuerpo, y comenzamos también a desintoxicar nuestra mente y a liberarnos de pensamientos y hábitos tóxicos y nocivos. Como…
yoga para pacientes con cáncer

6 beneficios del yoga para los pacientes con cáncer

El yoga para pacientes con cáncer es una gran ayuda para sobrellevar las difíciles circunstancias de esta enfermedad y los efectos adversos de los tratamientos. Escribe Edith Gómez. Para las personas que padecen cualquier forma de cáncer…
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Zumo súper detox

En esta segunda semana de nuestro Programa Detox Cuerpo y Mente, vamos a tomar un zumo muy depurador del hígado, el colon y los riñones. Ingredientes para medio litro (dos vasos): 3 pepinos. 1 ramillete de menta fresca 1…
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Detox II: yoga, tés y descanso

Nuestro programa detox prosigue su camino paulatino. Poco a poco vamos incorporando rutinas y prácticas que nos ayudan a ir deshaciéndonos de las toxinas acumuladas en nuestros órganos, y nos vamos habituando a formas de vida que minimicen…
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Detox I: torsiones, kapalabathi y agua.

 ¡Bienvenida a la primera semana de nuestro programa de desintoxicación de cuerpo y mente! En palabras de Doug Swenson, maestro de yoga, filósofo, poeta y entregado promotor de la salud: El yoga y la limpieza del cuerpo son complementos…
yoga y alimentación
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Yoga y alimentación: cómo alimentarte si te gusta practicar yoga

En esta entrada, nuestra colaboradora Edith Gómez, te habla sobre la relación entre yoga y alimentación, y te da algunas claves sobre cómo alimentarte si practicas yoga.   Cuando practicas yoga, tu vida cambia. Tal vez empiezas a…
El yoga y la mujer

El yoga y la mujer: beneficios para cada etapa de la vida

En esta entrada, Elena Ferraris nos habla de la relación entre el yoga y la mujer, y los beneficios que esta práctica aporta a las mujeres en las distintas etapas de su vida. La fisiología de la mujer tiene unas características especiales…
yoga en familia

Los beneficios de practicar yoga en familia

Conoce los beneficios de practicar yoga en familia. Escribe Edith Gómez para Insayoga. La realidad es que todos vivimos en un mundo agitado que en muchos casos no nos permite siquiera poner una pausa y disfrutar de los placeres sencillos de…
retiros de yoga

Los 6 mejores retiros de yoga del mundo

Edith Gómez te ofrece una selección de algunos de los retiros de yoga más atractivos del mundo. ¿Te animas? El yoga es una de las actividades físicas que ha sumado, con mayor rapidez,  más adeptos alrededor del mundo debido a todos…
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Cómo meditar en la playa para desintoxicar tu mente este fin de semana

Este fin de semana seguro que muchos nos acercamos a la playa más próxima a disfrutar del mar. Te propongo que dediques unos minutos a la meditación, aprovechando este entorno. Beneficios de meditar en la playa Te ayudará a abstraerte…

Segunda secuencia de yoga para tonificar el abdomen: fortalece tu coraza

¡Hola! La semana pasada te hablé de la importancia de mantener nuestro core tonificado y fuerte. Si te perdiste la entrada puedes leerla aquí. En ella te contaba los muchos beneficios que conseguirás si mantienes tu zona abdominal en…
Cinco razones por las que el yoga te hace una persona más feliz
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Cinco razones por las que el yoga te hace una persona más feliz

Hoy escribe para Insayoga de nuevo Edith Gómez, para hablarte cómo el yoga te hace una persona más feliz, y de cuáles son las posturas más adecuadas para mejorar tu estado de ánimo. Espero que te guste. La práctica del yoga combina el…
abdominales tonificados
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Secuencia de yoga para conseguir unos abdominales tonificados

¡Hola! El verano ya está ahí, y desde los medios de comunicación nos bombardean por todas partes con la operación bikini, las cremas anticelulíticas, las bebidas adelgazantes, etc., etc. Yo no quiero hablarte de nada de esto. Mi…
crear un blog
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Cómo el yoga me ayudó a crear un blog de éxito

Como tal vez recuerdes, a principios de este mes relancé la web de Insayoga, y hoy, ya con más calma, quiero contarte un poco la historia de Insayoga, y de cómo el yoga me ayudó a crear un blog de éxito. Insayoga nació en San Francisco,…

Yoga en español: los 17 mejores blogs y revistas

Hace algunos meses publiqué un post titulado Los 10 mejores blogs de yoga en español. Como dije en aquel momento, se trataba de una selección de los blogs que más me gustaban a mí, por supuesto de entre los que conocía. A partir de aquella…
esterillas de yoga

Las 8 mejores esterillas de yoga del mercado

Traduzco por su interés esta reseña que me envían los chicos de Reviews.com  Ellos han comparado 30 esterillas de yoga, invirtiendo más de 50 horas de investigación y encuestando a más de 100 profesionales del yoga, para averiguar cuál…
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Ashtanga yoga: entre la tradición y la evolución. (Entrevista a Manju Jois)

El miércoles pasado tuve el gran honor de poder charlar ni más ni menos que con Manju Jois, profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga alrededor del mundo, y el hijo mayor de Pattabhi Jois, creador del estilo Ashtanga. Manju empezó a practicar…
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Yoga y menstruación

No sé tú, pero yo he asistido a clases donde el profesor, antes de empezar cada postura se dedicaba a recitar las contraindicaciones y precauciones, y siempre, siempre, una de las contraindicaciones era la menstruación. Así que, si por casualidad…