Entradas por Noelia Insa Satorre

Setubandhasana: la postura del puente

La postura del puente o setubandhasana forma parte de las posturas de flexión posterior o flexiones de espalda. Según B.K.S Iyengar, las flexiones de espalda son rejuvenecedoras. Dan energía y coraje, y combaten la depresión. Abren el pecho y flexibilizan la columna vertebral. Y ya sabes lo que dicen: “Uno es tan joven como lo […]

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Malasana: una postura para combatir el miedo (entre otros muchos beneficios)

El nombre malasana viene de ‘mala’, que en sánscrito significa ‘guirnalda’. Esta postura es adecuada para favorecer una intensa apertura de las caderas. Después varias horas sentados ante un ordenador, esta asana puede servirnos de alivio. También puede aliviar dolores lumbares que con frecuencia se deben a unas caderas demasiado rígidas. Abrir las caderas te […]

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Adho mukha svanasana (perro hacia abajo)

Adho mukha svanasana significa literalmente perro hacia abajo en sánscrito. El nombre de la postura se debe a que recuerda a un perro que estira completamente su cuerpo. De hecho, la postura proporciona un estiramiento fantástico de brazos y piernas. Es una postura semi invertida y por tanto aumenta el riego sanguíneo hacia la cabeza. Esto […]

No busques tu líder fuera de ti mismo

En una de mis últimas clases, reflexionamos a propósito de las palabras atribuidas a un anciano de la tribu de los indios hopi de Arizona. He aquí la cita traducida. Namasté. “Has estado diciendo a la gente que esta es la hora undécima, ahora debes volver y decirle a la gente que esta es la […]

Your journey begins here

They say the teacher appears when the student is ready . I seem to have taken 40 years to be prepared for this trip but in the end… here I am, carrying a backpack and eager to begin . What am I talking about ? Yoga , of course , that this is all about . The […]