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7 IDEAS PARA REGALAR (O QUE TE REGALEN) SALUD ESTA NAVIDAD

¿Qué decimos todos los años el día 23 de diciembre mientras nos toca tirar todas nuestras papeletas de lotería? Exacto: por lo menos, que tengamos salud.
¿Te imaginas que pudieras pedir a Papá Noel buena salud para ti y tu familia para todo el año? O, ya que estamos, para toda la vida, ¿por qué no? ¿Suena ilusorio? Tal vez. La buena noticia es que SÍ PUEDES. Alguien dijo (creo que fui yo :-): no pierdas el tiempo buscando la felicidad, en lugar de eso, crea las condiciones para que suceda. Y lo mismo se puede aplicar a la salud. Quizá no podamos pedir a Santa un saco de salud, pero hay muchas pequeñas cosas que sí podemos pedirle y que nos ponen, sin duda, en el camino de conseguir una vida más saludable.
Y como sé que probablemente estás demasiado ocupada/o preparando la cena de Nochebuena para 20 personas, comprando regalos, envolviendo paquetes y pensando en todo el mundo menos en ti, me he tomado la libertad de escribir tu carta a Papá Noel con 7 regalos saludables.
  1. Una botella de agua de acero inoxidable o vidrio: uno de los hábitos que debes adquirir desde ayer, si no lo tienes ya, es beber al menos dos litros de agua al día. Hacerte con una botella de un litro de un color atractivo y que puedas llevar a todas partes puede ayudarte mucho. MUY IMPORTANTE: asegúrate de que no contiene BPA (bisphenol A), por eso te recomiendo que no sea de plástico sino de acero inoxidable o vidrio.

    botella

    En Navidad, como el resto del año, no olvides beber al menos dos litros de agua al día. Llevar contigo tu propia botella es la opción más ecológica.

  2. Una bonita tetera: aparte de los beneficios intrínsecos del té, el ritual de su preparación es también meditativo y curativo. Hay muchísimas teteras en el mercado que te pueden ayudar a iniciarte en el disfrute de las miles de variedades de té. Además es una deliciosa forma de ingerir más agua. Conste que no obtengo comisión de Amazon (¡ojalá!) pero he buscado este enlace para facilitarte que encuentres la tetera de tus sueños, luego puedes comprarla donde quieras (por lo menos hasta que Amazon me ofrezca comisiones 😉Tetera
  3. Una batidora de vaso potente, o mejor batidora-licuadora: la forma más sana de empezar el día es con un buen batido o zumo de frutas, vegetales de hoja verde y proteínas. Si todavía no la tienes, asegúrate de que alguien que te quiera mucho te regale este instrumento imprescindible. He aquí un link con diversas opciones. En EEUU todos me recomendaban la Vitamix, pero no llegué a probarla.
    Vitamix

    Vitamix

  4. Una cesta de súper-alimentos o super foods como dicen los americanos. Esto es más bien una buena idea para regalar. En una cesta de mimbre coloca todos aquellos alimentos que se han ganado la etiqueta de “super-foods” por su gran valor nutricional y su probada contribución a la buena salud: un kilo de quinoa, otro de lentejas y otras legumbres como garbanzos o alubias, nueces y almendras crudas, una bolsita de bayas de goji, otra de semillas de lino, semillas de girasol, un buen aceite de oliva, miel. ¡Todo orgánico, no lo olvides!frutos secos
  5. Un buen libro de cocina ecológica. Por ejemplo, Huerto ecológico, cocina ecológica, un libro donde encontrarás todo la información necesaria para cultivar tus propios productos (si tienes la suerte de tener tu propio trocito de Tierra), así como un recetario para hacer deliciosos platos de cocina ecológica y de temporada. La mejor forma de comer sano es hacerlo tú mismo.
  6. Un curso de meditación: en mi página Facebook no me canso de colgar posts acerca de los beneficios de la meditación. También en este blog puedes encontrar algunas entradas que cantan las loas de esta práctica milenaria que solo tiene ventajas. Hay muchos estudios que ofrecen cursos de meditación, así como páginas web. En Valencia he encontrado este centro que ofrece cursos presenciales y on line. También me gusta mucho la Escuela de Meditación de Juan Manzanera, donde puedes encontrar muchas meditaciones guiadas. Si hablas bien inglés puedes probar el programa de meditación de Oprah Winfrey y Deepak Chopra, un súper ventas en EEUU (puedes encontrarlo en este enlace.) Si no lo has hecho todavía, iniciarte en la meditación puede ser uno de tus objetivos para el año nuevo.
  7. Y por último, pero no menos importante, un bono de clases de yoga. De hecho, si solo puedes pedir un regalo, pide éste. Estoy convencida de que va a ser el que mayor beneficios te reporte. Pídele a Papá Noel un mes de clases de yoga en algún buen estudio. El yoga mejorará tu vida sin lugar a dudas: ganarás vitalidad, flexibilidad, masa muscular, reducirás el estrés, perderás peso (si lo necesitas), aumentará tu creatividad… ¿No me crees? Pruébalo. Si no puedes asistir a un centro de Yoga, tienes la posibilidad de hacerlo en casa: Aomm.tv te ofrece clases de todos lo estilos y niveles, en español y por un precio muy asequible. Regala una suscripción a esa persona cuya salud te preocupa. Verás que te lo agradece. ArdhaMatsyendrasana

En fin, ahora ya solo depende de ti hacer que el 2017 sea el año más saludable de tu vida. Además, piensa que tu salud repercute directamente en la salud de tu familia: en primer lugar, porque solo si estás sana/o podrás hacerte cargo de todos como vienes haciendo. En segundo lugar, porque si tú acoges hábitos saludables serás un buen ejemplo para tus hijos que los aprenderán y adquirirán también (y eso sí es un regalo para toda la vida). Y por último, una buena salud física es la base del equilibrio y la salud mental, imprescindibles para convertirte en el verdadero fundamento de tu familia.

Namasté.
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