05 Dic 10 ventajas saludables que el yoga proporciona a tu vida

Hoy escribe para Insayoga Edith Gómez, editora de Gananci, apasionada del marketing digital y especialista en comunicación online. Edith nos cuenta como el yoga puede ayudar a todos, pero particularmente a los profesionales de todo tipo, que con frecuencia se ven sometidos a mucho estrés, pasan muchas horas delante del ordenador y necesitan estrategias para mejorar su eficiencia laboral y su creatividad.

El yoga es una práctica que ayuda a fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad del cuerpo y mejorar la paz y armonía con el universo. ¿Esto es real? Sí, y mucho más de lo que piensas. Es una práctica fenomenal, ya que favorece el coger confianza en uno mismo, estar dispuesto a tomar riesgos y tener la disciplina suficiente como para hacerles frente.

Estos son algunos de los numerosos beneficios que te puede ofrecer el yoga. ¡Empieza ya a practicarlos, siguiendo estos consejos!

• Calma la mente

No te confundas y creas que el yoga te va a convertir en una persona demasiado tranquila, diferente a cómo eres habitualmente. Sería más acertado decir que puede calmar tus pensamientos y todo lo que te pase por la mente con el fin de permitirte tomar decisiones más acertadas que ayuden en tu día a día.

• Te centra

Si sigues las posturas de yoga de forma correcta y también los principios de la meditación te sentirás mucho mejor y podrás liberar a tu mente de todos los pensamientos negativos que te atormentan. Poco a poco verás cómo las cosas que te están impidiendo avanzar se van disipando y tu vitalidad vuelve a estar por los aires, así como tu focalización.

• Mejora tu postura

El ejercicio del yoga también te beneficia al conseguir una alineación más correcta cada día. Esto es de gran utilidad, sobre todo si pasas muchas horas delante del ordenador. También te ayuda en el fortalecimiento de los huesos y de los músculos. Permite una mayor conciencia del cuerpo y de cómo está posicionado en todo momento.

• Mejora la concentración.

Muchas veces queremos hacer tantas cosas a lo largo de la jornada laboral que nos estresamos y al final damos gracias si conseguimos realizar tan solo una. Esto es lo más común que te pueda suceder a día de hoy: en nuestra cabeza hay tantísimos pensamientos que prácticamente nos resulta imposible enfocarnos en uno solo.

Si eres un individuo constante en el ejercicio del yoga  y de la meditación, de forma rápida te darás cuenta de cómo puedes dejar a un lado las distracciones y de cómo aumenta cuanto antes tu concentración.

• Alivia la tensión de la espalda

No solo alivia la tensión de la espalda, también del cuello, la mandíbula, y las piernas, los hombros y el resto de zonas del cuerpo. Las posiciones de esta doctrina – sobre todo aquellas enfocadas en el estiramiento – están diseñadas para que los músculos y los huesos, que suelen estar contraídos y en tensión, logren finalmente estirarse.

Esto logrará producirte una gran sensación de bienestar tanto a corto como a medio plazo, dependiendo de si lo realizas todas las semanas.

• Mejora tu digestión

¿Pensabas que esta práctica solo te serviría para ser más flexible y lograr una mejor sintonía con el universo? Pues tenemos una estupenda noticia para ti: esta práctica puede llegar a actuar a niveles que jamás podrías imaginar. Algunas de sus posturas están diseñadas única y exclusivamente para mejorar el sistema digestivo. Por esto mismo, alivian los malestares ocasionados por el estrés o por las malas posturas que se adoptan en toda la semana.

• Te da fuerzas

Algunas personas creen que no hay mejor forma de empezar de buena forma el día que practicando ejercicios de yoga. Uno de los beneficios más conocidos de esta doctrina es que promueve el flujo de energía vital a lo largo de todas las zonas del cuerpo a través de las diferentes posturas y tácticas, que incluyen la sincronización de la respiración. Así que si lo practicas asiduamente te sentirás más despierto y creativo, dispuesto a enfrentarte a otras situaciones.

• Te convierte en una persona más segura

Una persona que es emprendedora tiene muy claro que las relaciones dentro del empleo, lo son todo. No obstante, es cierto que establecer una red de contactos laborales no siempre es fácil y que puede ser muy complicado relacionarse con otras personas. El yoga es una práctica estupenda que ayuda a mejorar la confianza en uno mismo. De este modo favorece las relaciones en el ámbito profesional y personal al creer más en ti.

• Favorece la capacidad intuitiva

Uno de los objetivos principales de esta disciplina es el poder conocernos mejor a nosotros mismos, como individuos. Esto, por lo tanto, quiere decir que adquiriremos con la práctica una conciencia superior de la que solemos tener de forma habitual.

Lo mejor es que encontremos un lugar en el que podamos estar tranquilos, en silencio y en calma, con el fin de practicarlo de la mejor forma posible. Además, si mejoramos nuestra capacidad intuitiva, ¿qué mejor consejero para tomar decisiones?

• Te ayuda a canalizar tus sentimientos

Las personas que practican este tipo de actividad logran gestionar de forma eficaz y eficiente sus emociones, en lugar de dejar que estas logren dominar a su persona. Pueden canalizar sus sentimientos y saben en qué situación o momento tomar ciertas decisiones para que sus acciones no tengan efectos perjudiciales. El yoga es un ejercicio o estilo de vida que gestiona el control sobre estas sensaciones, por lo que en lugar de reaccionar de forma drástica, permite tomar la situación con razonamiento.

Descripción de la autora: Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben